Desde tiempos inmemoriales, la menstruación ha sido gestionada con productos externos que separan al cuerpo de su propio ritmo. Hoy, un pequeño pero creciente número de personas menstruantes en España elige prescindir de tampones, compresas y copas, aprendiendo a escuchar las señales internas de su cuerpo para controlar el flujo de manera consciente. Esta práctica, conocida como sangrado libre o 'free bleeding', no es una moda reciente ni un gesto puramente simbólico: es, para quienes la adoptan, una forma de reconciliación con la propia corporalidad en una cultura que históricamente ha enseña