Raquel León: las crisis existenciales se resuelven tolerando la incertidumbre, no buscando respuestas perfectas

Hay un momento en la vida de casi cualquier persona en el que el terreno se vuelve incierto. La dirección que parecía clara se desvanece. Surge la urgencia de encontrar una respuesta, cualquier respuesta, que devuelva el orden. Pero según la psicóloga clínica española Raquel León, esa búsqueda desesperada de certeza es precisamente lo que intensifica la angustia y paraliza la acción.

Las crisis existenciales no son raras ni patológicas. Aparecen durante transiciones de vida, períodos de agotamiento, momentos en que el sentido se disuelve o cuando la saturación se vuelve insoportable. Lo que las agrava, explica León, es la exigencia interna de tener todo resuelto: una vocación nítida, una decisión impecable, un plan de cinco años sin fisuras. Cuando esa certeza no llega, muchas personas interpretan su confusión como un fracaso personal, como si hubieran cometido un error fundamental en el diseño de sus propias vidas.

Pero existe otra forma de entender lo que está sucediendo. No saber qué hacer no siempre significa estar perdido. A veces es señal de que alguien dejó de actuar en piloto automático y comenzó a hacerse preguntas genuinas sobre qué quiere realmente. El problema surge cuando cada decisión se convierte en una elección definitiva, cargada de consecuencias irreversibles. La persona siente que un paso en falso le costará tiempo, dinero, estatus, identidad. Ese peso genera un ciclo vicioso: análisis constante, parálisis en la acción, bloqueo emocional creciente. Y mientras tanto, la vida sigue pasando.

La propuesta de León es cambiar la pregunta fundamental. En lugar de perseguir la decisión perfecta, preguntarse hacia qué tipo de vida se quiere avanzar. Los valores funcionan como una brújula, no como un destino fijo. Alguien puede querer desarrollarse profesionalmente, construir relaciones más honestas, vivir con mayor libertad o darle más espacio a la creatividad sin tener mapeado el camino exacto. Esa dirección es suficiente para empezar a moverse.

Para atravesar una crisis existencial, León propone estrategias concretas. Reducir el ruido externo que amplifica las expectativas ajenas y la comparación constante. Revisar qué decisiones se tomaron por deseo propio y cuáles por presión. Realizar pequeños experimentos en lugar de intentar resolver el resto de la vida de una sola vez. Pensar en períodos de tiempo acotados, manejables, en lugar de en décadas.

Y quizá lo más importante: pasar de la reflexión a la acción. Probar una actividad, conversar con alguien de un ámbito diferente, recuperar un interés abandonado, explorar una formación nueva. Estas acciones aportan información que el pensamiento solitario nunca conseguirá proporcionar. La vida adulta rara vez ofrece garantías. La mayoría de las decisiones deben tomarse con información incompleta y ajustarse sobre la marcha. Aceptar eso, tolerarlo, construir dirección paso a paso sin esperar una inspiración repentina: eso es lo que permite salir del atolladero.