Em meio a prateleiras repletas de promessas proteicas, a ciência convida à sobriedade: a proteína é essencial à vida, mas o excesso não constrói atalhos para a saúde. A maioria dos adultos já obtém o suficiente pela alimentação cotidiana, e o verdadeiro ganho muscular nasce do esforço físico, não da suplementação isolada. Como tantas modas nutricionais antes dela, a obsessão proteica revela menos sobre biologia e mais sobre o desejo humano de encontrar soluções simples para questões complexas.