Programa online de mindfulness reduz em 26% o risco de recaída de depressão na gravidez e no pós-parto

Para uma mulher que já enfrentou a depressão, descobrir uma gravidez pode vir acompanhado de uma pergunta incômoda: e se os sintomas voltarem? A gestação e o período após o parto trazem mudanças na rotina e no sono, e é nesse terreno que um estudo americano agora aponta um caminho possível de prevenção.

A pesquisa foi conduzida por cientistas da Universidade do Colorado em Boulder, nos Estados Unidos, e publicada na revista The Lancet Public Health. Ela avaliou um programa chamado Mindful Mood Balance for Moms, que combina atenção plena, o mindfulness, com técnicas da terapia cognitivo-comportamental. O resultado: as mulheres que o utilizaram tiveram risco 26% menor de recaída de depressão, até seis meses depois do parto.

O programa é gratuito e feito pela internet. São oito sessões com vídeos, áudios guiados e orientações de profissionais e de outras mães. As atividades ensinam a lidar com pensamentos difíceis, a reconhecer os primeiros sinais de depressão e a responder à autocrítica com mais compreensão. Há ainda exercícios de atenção plena adaptados à rotina de quem cuida de um recém-nascido. A ideia central é que a mulher identifique sinais de alerta e planeje como buscar apoio antes que os sintomas se agravem.

O estudo acompanhou 500 gestantes americanas que já tinham tido depressão, mas que não estavam em depressão clínica quando a pesquisa começou. Metade participou do programa online por 12 semanas; a outra metade recebeu os cuidados habituais. Além da menor taxa de recaída, os pesquisadores observaram benefícios relacionados à ansiedade e ao estresse.

Um ponto precisa ficar claro: o programa não foi testado como substituto de antidepressivos. Cerca de três quartos das participantes, nos dois grupos, continuaram usando esses medicamentos durante o estudo. A intervenção, portanto, funcionou como complemento, não como alternativa ao tratamento prescrito.

No Brasil, a busca por ferramentas semelhantes também está em andamento. Pesquisadores da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) desenvolvem o PROMATER, que oferece atividades online de saúde mental materna, incluindo estratégias para lidar com pensamentos autocríticos e com as dificuldades emocionais da maternidade.

Apesar dos pontos em comum com o programa americano, o PROMATER ainda está sendo avaliado, e não há resultados que permitam afirmar que ele reduz recaídas de depressão em gestantes. Não é possível, por ora, atribuir a ele o benefício medido nos Estados Unidos. O que vale acompanhar são os resultados dessa avaliação brasileira.