À medida que o tempo avança sobre o corpo humano, a ciência busca formas de negociar com ele — e um novo estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise oferece uma dessas negociações: o treinamento de força pode desacelerar o envelhecimento do coração em mulheres idosas. O achado amplia décadas de ênfase quase exclusiva nos exercícios aeróbicos, reconhecendo na musculação um papel complementar e essencial na proteção cardiovascular. Para sociedades que envelhecem — como Santos, onde um quarto da população já ultrapassou a meia-idade — essa evidência transforma uma prática