Em meio à epidemia silenciosa do cansaço matinal, o médico britânico Amir Khan nos lembra que o modo como inauguramos o dia é, em si, uma forma de cuidado. Não se trata de grandes transformações, mas de gestos antigos — água, luz, terra, som e respiração — que o corpo humano reconhece como convites ao despertar verdadeiro. A sabedoria aqui não é nova; é apenas esquecida.