Viagens longas aumentam risco de trombose; especialistas indicam como se proteger

Passar horas imóvel em um assento de avião, ônibus ou carro não é apenas incômodo — pode desencadear um problema circulatório sério. A trombose venosa profunda, ou TVP, ocorre quando um coágulo se forma dentro de uma veia e obstrui o fluxo de sangue. As pernas são o alvo mais comum, e o fenômeno ganhou um nome próprio entre médicos: a trombose do viajante.

O mecanismo é simples e bem compreendido. Quando você permanece sentado na mesma posição por muitas horas seguidas, os músculos da panturrilha deixam de funcionar como deveriam — como uma bomba que impulsiona o sangue de volta ao coração. O resultado é uma circulação mais lenta nas pernas, criando as condições ideais para que um coágulo se forme. Breno Caiafa, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular Nacional, explica que esse risco aumenta significativamente em voos, onde a altitude e a pressão reduzida da cabine — equivalente a uma altitude de 2.200 metros — diminuem a concentração de oxigênio disponível no ar.

Para a maioria das pessoas saudáveis, o risco permanece baixo. Mas certos grupos precisam estar em alerta. Gestantes, usuários de anticoncepcional, pessoas com histórico familiar de trombose, recém-operados, aqueles com mobilidade reduzida e idosos enfrentam perigo maior. Caio Focássio, cirurgião vascular da Santa Casa de São Paulo, ressalta que a trombose raramente resulta de um único fator — é uma combinação. Obesidade, tabagismo e sedentarismo funcionam como amplificadores do risco. Para essas pessoas, uma consulta médica antes de uma viagem longa é prudente.

O perigo não termina com o coágulo nas pernas. Se o trombo se desprender e viajar até os pulmões, pode causar uma embolia pulmonar — uma emergência médica potencialmente fatal. Essa ameaça motivou a criação do Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose, celebrado em 16 de setembro.

A prevenção começa com movimento. Os especialistas são unânimes: caminhe alguns minutos a cada uma ou duas horas. Em um avião, isso significa sair do assento e percorrer o corredor. Em uma viagem de carro, significa fazer paradas regulares. Mesmo sentado, você pode ajudar — mexer os pés, fazer movimentos circulares com os tornozelos e contrair repetidamente os músculos da panturrilha mantém a circulação ativa. Marcos Arêas Marques, angiologista do Hospital Universitário dos Servidores do Estado, enfatiza que ativar essa musculatura é o mais importante.

A escolha do assento importa. Sentar no corredor oferece mais liberdade para se levantar e se mover. Evite colocar bagagens sob o assento da frente se isso comprimir o espaço para suas pernas. A roupa também conta — prefira peças confortáveis e soltas. Meias elásticas ajudam na prevenção, especialmente para quem tem fatores de risco; as de três quartos, que chegam perto do joelho, são ideais para trajetos longos. Mas Caiafa alerta que meias de compressão precisam de avaliação médica para garantir o tamanho e modelo corretos — uma meia inadequada pode ficar apertada demais ou criar compressão localizada prejudicial.

A hidratação é outra arma importante. A cabine do avião é seca, e muitos passageiros bebem álcool para relaxar — uma combinação que concentra o sangue e aumenta o risco. Beber água regularmente, especialmente se consumir álcool, café ou chá, dilui o sangue e reduz a probabilidade de coagulação.

Os sinais de alerta não devem ser ignorados. Dor em uma das pernas é o principal sintoma. Inchaço, sensibilidade na panturrilha ou coxa, aumento da temperatura local e mudança na cor da pele também indicam possível trombose. Dependendo do estágio, o tratamento pode ser clínico ou cirúrgico. A mensagem é clara: uma viagem longa exige vigilância, mas com as precauções certas, o risco pode ser significativamente reduzido.