Menos de la mitad de los españoles duerme lo que su cuerpo necesita, y los niños tampoco escapan a esta carencia; así lo recuerda la neuróloga Celia García en la Cadena SER, al comentar un estudio de la Sociedad Española de Neurología. Es una señal de que el descanso, tan antiguo como la vida misma, se ha vuelto un bien escaso en una sociedad que mide el valor de las personas por lo que producen. Ante ese vacío, el país aparece también como el mayor consumidor mundial de benzodiazepinas, pastillas que muchas veces se piden para dormir pero que, según la experta, no atienden la raíz del problem
Una neuróloga alerta de que el insomnio, en auge en España, eleva el riesgo de enfermedades como el Alzheimer
Las personas con insomnio presentan mayor vulnerabilidad a enfermedades como el Alzheimer, cardiovasculares, inmunológicas, ansiedad y depresión.
El sueño es una de las cosas que más se resienten
Mark
Si menos de la mitad duerme lo recomendado, ¿por qué se habla tan poco de ello?
Mimi
Porque, según la neuróloga Celia García, está normalizado. Y vive en una sociedad que premia la productividad; el sueño es lo primero que se sacrifica.
Mark
Habla de niños también. ¿Qué tienen que ver con la productividad?
Mimi
Ella lo enfoca como educación: hábitos al acostarse y respeto a los horarios, porque los niños necesitan más sueño que los adultos.
Luke
Ojo con el matiz: el estudio de la Sociedad Española de Neurología sostiene que menos de la mitad duerme lo recomendado. Lo de la productividad como causa es la interpretación de la neuróloga en una entrevista, no un resultado medido.
Mark
¿Y el vínculo con el Alzheimer?
Mimi
Ella dice que quienes tienen insomnio son más vulnerables a enfermedades de la memoria, y cita el Alzheimer como una de las más comunes. También menciona lo cardiovascular, lo inmunológico, la ansiedad y la depresión.
Luke
Vulnerabilidad no es causa demostrada. En el texto no hay cifras de riesgo ni estudios concretos que respalden ese vínculo; es su afirmación.
Mark
¿Y las benzodiazepinas?
Mimi
España lidera su consumo mundial. Para García no resuelven el insomnio, y tomar remedios aparta a la persona de una valoración médica que busque la causa.
Luke
Sí, pero no sabemos cuánto de ese consumo se debe al insomnio ni cuántas recetas son inadecuadas. Ella no afirmó que haya abuso en cifras.
Le Pouls
- Menos de la mitad de los españoles duerme las horas recomendadas, y la alarma ya alcanza a los niños desde la infancia.
- España encabeza el consumo mundial de benzodiazepinas, muchas recetadas contra el insomnio, en una situación que la neuróloga considera normalizada.
- Una cultura de alta exigencia y productividad empuja a sacrificar el sueño, mientras las pantallas y el scroll infinito mantienen la mente en alerta.
- El insomnio abre la puerta a Alzheimer, enfermedades cardiovasculares, debilidad inmunológica, ansiedad y depresión.
- La vía propuesta es buscar la causa del mal dormir, reducir estímulos digitales y recuperar luz solar y actividad física, en lugar de depender de fármacos.
Menos de la mitad de los españoles duerme lo que su cuerpo necesita, y los niños tampoco escapan a esta carencia; así lo recuerda la neuróloga Celia García en la Cadena SER, al comentar un estudio de la Sociedad Española de Neurología. Es una señal de que el descanso, tan antiguo como la vida misma, se ha vuelto un bien escaso en una sociedad que mide el valor de las personas por lo que producen. Ante ese vacío, el país aparece también como el mayor consumidor mundial de benzodiazepinas, pastillas que muchas veces se piden para dormir pero que, según la experta, no atienden la raíz del problema.
Menos de la mitad de los españoles duerme las horas que recomiendan los especialistas, y el problema alcanza también a los niños. Así lo expuso la neuróloga Celia García en Hora 25 de la Cadena SER, a partir de un estudio publicado por la Sociedad Española de Neurología. Para ella, el insomnio ya no es una molestia individual, sino un problema de salud pública con consecuencias serias.
El dato más inquietante llega de la mano de las benzodiazepinas: España es el país que más consume en el mundo, y muchas se recetan precisamente para combatir la falta de sueño. García sostiene que quien acude a la farmacia ya arrastra un problema, y que estos fármacos no resuelven el insomnio, sino que alejan a la persona de la valoración médica que podría identificar su causa.
La experta atribuye buena parte del problema a una sociedad superexigente, donde la productividad lo es todo y el descanso se sacrifica primero. A ello se suman las pantallas, con un scroll infinito que mantiene el cerebro en estímulo constante, y empleos cada vez más sedentarios, sin luz natural ni movimiento. Dormir mal, advierte, eleva el riesgo de Alzheimer, de enfermedades cardiovasculares e inmunológicas, y de ansiedad y depresión.
Su recomendación es clara: preguntarse por qué no se duerme, reducir los estímulos digitales y recuperar hábitos sencillos como salir al sol y moverse. Dormir bien, en su visión, no es un lujo, sino una parte fundamental de la salud.
Menos de la mitad de los españoles duerme las horas que se recomiendan, y eso incluye a los niños. Es la conclusión de un estudio publicado por la Sociedad Española de Neurología, y sobre ella habló en la Cadena SER la neuróloga Celia García, entrevistada por José Luis Sastre en Hora 25.
El estudio añade un dato que acompaña al problema del sueño: España es el país que más benzodiazepinas consume en el mundo, unos fármacos que se recetan en gran medida para combatir el insomnio. García describió una situación normalizada en la sociedad española y la calificó de problema de salud pública. "Tenemos un problema de sueño y, además, tiene serias consecuencias", dijo.
Según la neuróloga, no se trata solo de una cuestión de adultos. "Desde la infancia ya lo estamos detectando", afirmó, y pidió "poner el foco" en algo que, insistió, es muy frecuente. Preguntada por qué los niños duermen mal, lo atribuyó a la educación: hay que fomentar hábitos saludables a la hora de acostarse, respetar los horarios y entender que los niños tienen necesidades de sueño más altas que los adultos.
Sastre planteó la sospecha de que hoy se duerme peor que antes, y García la confirmó. Lo achacó a una sociedad "superexigente", con una productividad muy alta, en la que el sueño es una de las cosas que más se resienten. Describió un entorno en el que, si no produces, "entre comillas no eres nadie", y uno puede sentirse culpable por no alcanzar todos los niveles de exigencia. Recordó, sin embargo, que quien no duerme lo que necesita rinde peor y tiene un riesgo de enfermedad mucho más alto.
En cuanto a las enfermedades, la neuróloga explicó que las personas con insomnio tienen mayor vulnerabilidad a las dolencias que afectan a la memoria, y citó el Alzheimer como una de las más comunes. El sueño, añadió, también influye en la salud cardiovascular y la inmunológica, y en la regulación emocional, con los estados de ansiedad y depresión que tanto se asocian al insomnio. De ahí su llamamiento a atender las necesidades biológicas y a priorizar el descanso como parte fundamental de la salud.
Sobre el móvil, García sostuvo que la tecnología "ha venido para quedarse", así que conviene tomar medidas. Propuso restringir estímulos, y no solo la luz: también el contenido, con ese "scroll infinito" que, dijo, es "dopamina y más dopamina". Señaló además que los trabajos han cambiado: son más sedentarios, en ambientes cerrados, sin actividad física ni exposición al sol en exteriores, algo que sincroniza bien el sueño. Para ella, hay condiciones sociales que predisponen a dormir peor.
Sobre las benzodiazepinas, Sastre le preguntó si se abusa de ellas. García respondió que quien llega a la farmacia ya tiene un problema de sueño y que estos medicamentos "no son la solución del insomnio". Lo recomendable, explicó, es valorar por qué la persona no duerme: recurrir a cualquier remedio para dormir la aparta de un sistema donde recibir valoración médica y tratar la causa.
La recomendación de la experta apunta, por tanto, a buscar la causa del insomnio, reducir estímulos digitales y recuperar hábitos que ayuden al sueño, como la luz solar y la actividad física.
Citations marquantes
Las personas que tienen insomnio tienen una mayor vulnerabilidad a enfermedades que afectan a la memoria; una de las más comunes puede ser el Alzheimer.— Celia García, neuróloga de la Sociedad Española de Neurología
Las benzodiazepinas no son la solución del insomnio; lo recomendable es valorar por qué la persona no duerme.— Celia García, neuróloga (paráfrasis)
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