Cuando el cuerpo de una mujer entra en la transición hacia la menopausia, lo que durante siglos se vivió en silencio empieza a hablarse en voz alta. La ginecóloga María López Pastor, desde la plataforma especializada Olira, recuerda que esta etapa no marca un declive sino el inicio de una larga fase de la vida, que hoy puede ocupar buena parte de su duración total. Sus palabras invitan a reconocer señales que a menudo se confunden con el cansancio cotidiano o con la tensión del día a día, y a no esperar a que el malestar se vuelva insoportable para pedir ayuda.
Una ginecóloga explica cómo reconocer los síntomas de la menopausia más allá de los sofocos
No es el final de nada, sino una nueva etapa vital muy larga
Mark
Casi todo el mundo piensa en sofocos. ¿Por qué insiste tanto la doctora en otros síntomas?
Mimi
Porque muchos pasan desapercibidos o se atribuyen al estrés. La niebla mental, los dolores articulares o las infecciones urinarias de repetición no se asocian a la menopausia, y la mujer no sabe que puede consultarlo.
Luke
¿Y cuántas mujeres los sufren? Conviene saber de dónde sale la cifra.
Mimi
López Pastor dice que entre un 75 y un 80% tiene síntomas, y que otras no tendrán ninguno. Es su afirmación como especialista; el texto no cita un estudio concreto.
Mark
¿Qué diferencia hay entre perimenopausia y menopausia?
Mimi
La perimenopausia es la transición, con fluctuaciones hormonales y menstruación todavía presente. Puede durar años. La menopausia se confirma tras 12 meses seguidos sin regla.
Luke
Y el dato laboral, el 42% con la productividad afectada, ¿es sólido?
Mimi
Viene de un informe de Olira, la plataforma en la que trabaja la doctora. No se detalla cuántas mujeres se encuestaron ni cómo, así que es un dato de una sola fuente.
Mark
¿Qué se lleva el lector de todo esto?
Mimi
Que escuchar al cuerpo es una forma de cuidarse, y que si los síntomas afectan a la vida diaria, toca consultar.
Luke
Y que el texto no dice qué tratamientos existen: eso lo decidirá cada especialista con cada paciente.
Le Pouls
- Los sofocos son solo la punta del iceberg: el sueño roto, el cansancio y la niebla mental aparecen antes de que muchas mujeres asocien nada con la transición.
- La perimenopausia puede arrastrarse durante años, con la menstruación todavía presente, lo que vuelve difícil saber en qué punto del camino se está.
- Dolores articulares, sequedad vaginal e infecciones urinarias repetidas se atribuyen al estrés o a otras causas, dejando a muchas pacientes sin diagnóstico.
- El malestar se cuela en el trabajo: el 42% de las mujeres dice que sus síntomas han afectado su productividad y un 12% los ha ocultado por miedo al juicio ajeno.
- La vía de salida es consultar a un especialista cuando los síntomas alteran la vida diaria, las relaciones o el empleo, con la preparación previa como primer paso.
Cuando el cuerpo de una mujer entra en la transición hacia la menopausia, lo que durante siglos se vivió en silencio empieza a hablarse en voz alta. La ginecóloga María López Pastor, desde la plataforma especializada Olira, recuerda que esta etapa no marca un declive sino el inicio de una larga fase de la vida, que hoy puede ocupar buena parte de su duración total. Sus palabras invitan a reconocer señales que a menudo se confunden con el cansancio cotidiano o con la tensión del día a día, y a no esperar a que el malestar se vuelva insoportable para pedir ayuda.
La ginecóloga María López Pastor, de la plataforma Olira, parte de una idea sencilla: las mujeres no deberían atravesar la menopausia a ciegas ni en silencio. Durante mucho tiempo fue un tema tabú, pero cada vez más mujeres lo nombran con naturalidad.
López Pastor desmonta el mito de que la menopausia es el declive de la mujer. Reconoce que marca el fin de la etapa fértil, pero insiste en que es el comienzo de una etapa vital muy larga, en la que hoy se pasa media vida.
Distingue además entre perimenopausia, la fase de transición marcada por fluctuaciones hormonales aunque la menstruación continúe, y menopausia, que solo se confirma tras 12 meses seguidos sin regla. La primera puede durar años y ya trae muchos síntomas.
Más allá de los sofocos, aparecen señales que pasan desapercibidas: problemas de sueño, cansancio, sequedad vaginal, cambios en el deseo, aumento de peso y alteraciones del ánimo. Todo se encadena: dormir mal genera agotamiento, y el dolor lleva a evitar el sexo. Muchas pacientes le cuentan que lloran sin entender por qué.
Hay también síntomas que rara vez se vinculan con esta transición, como la niebla mental, los dolores musculares, las palpitaciones, la piel y el cabello más secos o las infecciones urinarias de repetición.
El impacto llega al trabajo. Según un informe de Olira, el 42% de las mujeres reconoce efectos en su productividad o visibilidad profesional, y un 12% ha ocultado sus síntomas. Conviene tener presente que el dato procede de la propia plataforma.
El consejo final es consultar a un especialista cuando los síntomas interfieren en la vida, las relaciones o el trabajo. Para López Pastor, prepararse es una forma de cuidarse: escuchar al cuerpo, no minimizar lo que se siente y recordar que siempre hay margen para mejorar.
La ginecóloga María López Pastor, de la plataforma de salud especializada en menopausia Olira, empieza por una idea sencilla: las mujeres no deberían llegar a esta etapa a ciegas ni en silencio. Durante mucho tiempo la menopausia fue un tema tabú, al que la sociedad dio la espalda, pero el escenario está cambiando y cada vez más mujeres hablan de ella abiertamente.
López Pastor desmonta primero uno de los mitos más extendidos, el de que la menopausia marca el declive de la mujer. Admite que supone el final de la etapa fértil, pero insiste en que no es el final de nada, sino el comienzo de una etapa vital muy larga. Con la esperanza de vida actual, explica, se pasa media vida en menopausia.
También conviene distinguir los términos, algo que según la doctora resulta habitual confundir. La perimenopausia es la fase de transición hacia la menopausia y se caracteriza por fluctuaciones hormonales, aunque la menstruación continúe. Puede prolongarse varios años y en ella ya aparecen muchos de los síntomas propios de la menopausia. Esta solo se considera efectiva cuando han pasado 12 meses consecutivos sin menstruación.
Más allá de los conocidos sofocos y sudores nocturnos, la especialista señala otras señales que a menudo pasan desapercibidas o se atribuyen erróneamente al estrés. Entre las frecuentes cita los trastornos del sueño, el cansancio, la sequedad vaginal, los cambios en el deseo sexual, el aumento de peso y las alteraciones del estado de ánimo. Todo ello se encadena, explica: si no duermes acumulas cansancio, y si hay dolor evitas las relaciones sexuales. Muchas pacientes le cuentan que lloran mucho y no se reconocen.
La intensidad y la combinación de síntomas varía mucho de una paciente a otra. Hay mujeres que no tendrán ninguno, pero entre un 75 y un 80% sí los tiene, según la ginecóloga.
Hay además síntomas que las mujeres no suelen vincular con la transición: la niebla mental y los problemas de concentración, que afectan a la agilidad cognitiva; los dolores articulares y musculares; las palpitaciones; la piel más seca; el cabello más quebradizo; e incluso las infecciones urinarias de repetición, derivadas de la sequedad en la zona vaginal.
El impacto llega al trabajo. Según un informe de Olira, el 42% de las mujeres admite que sus síntomas han afectado en algún grado a su productividad o visibilidad profesional, y un 12% los ha ocultado por miedo al juicio de compañeros o superiores. Conviene recordar que la fuente del dato es la propia plataforma, que tiene como objetivo acompañar a las mujeres en este proceso.
La recomendación final es consultar a un especialista cuando los síntomas interfieren en la calidad de vida, las relaciones o el trabajo. En palabras de López Pastor, prepararse es una forma de cuidarse: hay que escuchar al cuerpo, no minimizar lo que se siente, y recordar que siempre hay margen para mejorar.
Citations marquantes
Prepararse es en realidad una forma de cuidarse. Escucha a tu cuerpo y no minimices lo que sientes.— María López Pastor, ginecóloga de Olira
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