Cada año, el 18 de octubre, el mundo recuerda que la menopausia no es una enfermedad sino una etapa natural que toda mujer atraviesa, aunque a veces trae consigo molestias que alteran la vida diaria. Desde un consultorio de climaterio en Argentina, la ginecóloga Rosana Molina recuerda que el cuerpo cambia con el descenso de los estrógenos y que ese cambio puede acompañarse con cuidado, información y control médico. Su mensaje invita a mirar esta etapa como parte del recorrido vital y no como un final, con la salud integral como brújula.
Tres pilares para mejorar la calidad de vida durante la menopausia, según una ginecóloga
Casi un tercio de su vida en menopausia
Mark
Lo primero que aclara Molina es que la menopausia no es una enfermedad. ¿Por qué insiste tanto?
Mimi
Porque es un proceso fisiológico, como la adolescencia. Pero los síntomas pueden afectar la vida diaria y ahí hace falta tratamiento. Las dos cosas son ciertas a la vez.
Mark
El dato de los sofocos es llamativo: entre 75 y 85%.
Luke
Ojo con el alcance: es el porcentaje entre las mujeres que llegan a la consulta, según la propia Molina. No es una cifra de todas las mujeres.
Mimi
Cierto. Y lo que más pesa es el insomnio: se despiertan transpiradas por el calor.
Mark
También habla de sexualidad.
Mimi
Sí. Los cambios vaginales pueden volver dolorosas las relaciones, pero ella quiere desmontar la idea de que la menopausia es el fin de la sexualidad.
Luke
Sobre los estrógenos locales, la mejora en más del 50% de los casos es una afirmación de la especialista; el artículo no cita un estudio. Y hay contraindicaciones claras, como el cáncer de mama.
Mark
¿Y los suplementos naturales?
Mimi
Que no tengan contraindicación no significa tomarlos por cuenta propia: piden control médico.
Luke
Tampoco se detalla qué dosis o cuántas mujeres reciben antidepresivos; eso queda sin precisar.
Le Pouls
- Los sofocos despiertan a muchas mujeres de noche, y el insomnio se instala como un cansancio que se acumula día tras día.
- Los cambios en las paredes vaginales traen sequedad, urgencia para orinar y relaciones sexuales dolorosas, algo que muchas callan.
- Los estrógenos locales, en óvulos, cremas o geles, aparecen como la vía más directa, con mejoría en más de la mitad de los casos.
- La alimentación rica en calcio, la actividad física regular y los chequeos anuales, incluida la densitometría ósea, buscan frenar la pérdida de masa ósea.
- Ningún suplemento debe tomarse por cuenta propia, y la consulta médica sigue siendo el punto de partida para cada paciente.
Cada año, el 18 de octubre, el mundo recuerda que la menopausia no es una enfermedad sino una etapa natural que toda mujer atraviesa, aunque a veces trae consigo molestias que alteran la vida diaria. Desde un consultorio de climaterio en Argentina, la ginecóloga Rosana Molina recuerda que el cuerpo cambia con el descenso de los estrógenos y que ese cambio puede acompañarse con cuidado, información y control médico. Su mensaje invita a mirar esta etapa como parte del recorrido vital y no como un final, con la salud integral como brújula.
Cada 18 de octubre, el Día Mundial de la Menopausia invita a mirar la salud de las mujeres con más atención. En 2021, la ginecóloga Rosana Molina, del consultorio de Climaterio de Halitus Instituto Médico, explicó a Infobae qué ocurre en el cuerpo durante esta etapa y qué puede hacerse para vivirla con mejor calidad de vida.
La menopausia se confirma tras doce meses consecutivos sin menstruación. En la Argentina, la edad promedio ronda los 52 años, aunque la genética y factores como el tabaquismo, el estrés o la alimentación pueden adelantarla o demorarla. Es un proceso gradual que llega a todas las mujeres, y aunque no es una enfermedad, a veces sus síntomas requieren tratamiento.
El más frecuente son los sofocos, que afectan a entre el 75 y el 85% de las consultantes. Esa ola de calor que sube desde el pecho y enrojece el rostro suele interrumpir el sueño, y el insomnio pesa en la vida cotidiana. Existen terapias hormonales, alternativas naturales como las isoflavonas de soja y, en algunos casos, antidepresivos en dosis bajas. Molina insiste en que ningún suplemento debe tomarse sin supervisión médica.
Otra preocupación son los cambios genitourinarios: la mucosa vaginal se adelgaza y se seca, lo que puede generar molestias urinarias y dolor en las relaciones. Molina advierte que hay que desterrar la idea de que la menopausia marca el fin de la sexualidad.
Para abordar estos cambios, la especialista propone tres pilares. El primero son los estrógenos locales, eficaces y de acción rápida, con contraindicaciones en ciertos cuadros como algunos cánceres o trastornos cardiovasculares. El segundo es una dieta rica en calcio, con lácteos, verduras verdes, pescados y semillas. El tercero es la actividad física, como caminar entre 35 y 40 minutos tres veces por semana, o nadar, evitando el impacto.
Los controles anuales incluyen mamografía, estudios ginecológicos, análisis de sangre y densitometría ósea. Como las mujeres pasan hoy casi un tercio de su vida en menopausia, Molina recuerda que existen especialistas dedicados a acompañar ese tramo con cuidado.
Cada 18 de octubre se conmemora en todo el mundo el Día Mundial de la Menopausia, una fecha acordada entre la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Su propósito es crear conciencia sobre la importancia de evaluar la salud de las mujeres y de prevenir enfermedades durante este período de la vida. En esa fecha de 2021, la ginecóloga Rosana Molina (MN 75793) explicó a Infobae qué ocurre en el cuerpo y qué puede hacerse para atravesar la etapa con mejor calidad de vida.
La menopausia es el fin de la menstruación y se confirma cuando pasan 12 meses consecutivos sin períodos. Es una etapa más, como la infancia, la adolescencia o la adultez, y llega a todas las mujeres. En la Argentina, la edad promedio es de 52,7 años, aunque puede aparecer antes; si ocurre antes de los 40, se la llama menopausia precoz. Según Molina, que atiende el consultorio de Climaterio de Halitus Instituto Médico, la edad depende de la genética, pero también de factores externos como el tabaquismo, el estrés y la alimentación.
La especialista subrayó que el camino hacia la menopausia suele ser paulatino y con variaciones. Es un hecho fisiológico y de ningún modo una enfermedad, pero a veces los síntomas afectan la vida cotidiana y requieren tratamiento.
El más frecuente es el síndrome vasomotor, conocido como sofocos o calores, que alcanza a entre el 75 y el 85% de las mujeres que llegan a la consulta. Molina lo describió como una sensación de calor que va de la mitad del cuerpo hacia arriba, con enrojecimiento de la cara. Se debe a un desbalance del centro que regula la temperatura, ubicado en el hipotálamo, provocado por la caída de los estrógenos. Su consecuencia más importante es el deterioro de la calidad de vida: de noche, la mujer se despierta por el calor y la transpiración, lo que deriva en insomnio. Los sofocos pueden atenuarse con terapias hormonales menopáusicas o con terapias naturales como las isoflavonas de soja; en algunos casos se indican antidepresivos en dosis bajas. Aunque las terapias naturales no tienen contraindicación, Molina advirtió que ningún suplemento debe tomarse por cuenta propia, porque requiere control y consulta médica.
Otra preocupación son los cambios genitourinarios. Las paredes vaginales se vuelven más delgadas, secas y menos elásticas, y pueden irritarse, lo que genera mayor frecuencia y urgencia para orinar. Las relaciones sexuales pueden volverse dolorosas. Por eso, dijo Molina, hay que trabajar con las pacientes la idea errónea de que la menopausia marca el fin de la sexualidad y no solo el de la vida reproductiva.
La ginecóloga enumeró tres pilares del abordaje. El primero es el tratamiento con estrógenos locales, una estrategia simple porque la respuesta vaginal es rápida y sostenida. Existen óvulos, cremas y geles lubricantes, y la elección depende en gran medida de la preferencia de cada paciente. Mejora los síntomas y la vida sexual en más del 50% de los casos. No puede indicarse en pacientes con cáncer de mama, insuficiencia cardíaca, hepática o renal, lupus, tumores estrogenodependientes, tromboembolismo pulmonar, trombosis venosas ni hipertensión no controlada.
El segundo pilar es un régimen higiénico dietético con una dieta rica en calcio: los requerimientos en la menopausia son de 1200 a 1500 mg. Molina mencionó yogur, leche, quesos, verduras verdes, pescados como atún y salmón (fuente de vitamina D, además del sol) y semillas de lino, chía, girasol y sésamo. El tercero es la actividad física: caminatas o cinta, de 35 a 40 minutos, tres veces por semana; con menos tiempo, dijo, el músculo no trabaja. También sirve la natación, y conviene evitar ejercicios de impacto. Todo ello ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea y la osteoporosis.
Los controles no difieren mucho del chequeo anual de cualquier mujer: mamografía una vez al año, Papanicolaou con colposcopía, ecografía transvaginal, análisis de sangre con colesterol, glucemia, hemograma y hormonas tiroideas, y densitometría ósea. Molina recordó que, por el aumento de la expectativa de vida, hoy las mujeres pasan casi un tercio de su vida en menopausia, y existen centros y especialistas dedicados a acompañarlas.
Citations marquantes
Ningún suplemento se puede tomar por cuenta propia porque requieren un control y la consulta médica.— Rosana Molina, ginecóloga de Halitus Instituto Médico
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