Tomás Holder reflexiona sobre sus cambios físicos: "Mi cuerpo no es real ni sano"

Tomás Holder se sentó frente a las cámaras del programa de streaming Prendido Fuego con dos fotografías que contaban historias opuestas de su cuerpo. Una era de mayo de 2025, la otra de julio de este año, tomada durante sus vacaciones en Ibiza. Entre ambas imágenes había siete meses de abandono total del gimnasio, 125 kilos de peso, y luego cinco meses de control alimentario extremo que lo llevó a una definición muscular que él mismo cuestionaría públicamente. Lo que Holder quería dejar claro, sin embargo, era que ninguno de esos dos estados representaba salud real.

Durante el período que capturó la primera foto, el exintegrante de Gran Hermano pasaba hasta doce horas diarias jugando a la PlayStation. Se alimentaba de comida chatarra, experimentaba atracones frecuentes, y se mantenía aislado en su casa. Tenía 1,85 metros de altura y había superado los 100 kilos. Holder describió ese momento como profundamente difícil a nivel emocional. Estaba en pareja, lo que le daba cierta comodidad, pero se sentía sin rumbo, sin soluciones. Postergaba el regreso al entrenamiento con la idea de que el invierno le permitiría recuperar el ritmo después. Nunca llegó ese momento.

La transformación que vino después fue radical en la dirección opuesta. Durante cinco meses mantuvo un control estricto de su alimentación para reducir su porcentaje de grasa corporal. En Ibiza, su aspecto físico recibió elogios en playas, discotecas y calles. Las personas lo felicitaban por su definición. Pero Holder, al contrastar esa imagen con la de mayo, hizo una afirmación que cortaba a través de toda la admiración superficial: su cuerpo no era real, ni sano, y tenía un soporte químico.

Esa frase contenía una confesión incómoda. El joven explicó que durante esos cinco meses de transformación extrema desarrolló culpa al comer. Quedó condicionado por la balanza. Los alimentos que antes disfrutaba, como una hamburguesa, se convirtieron en fuentes de ansiedad. El apoyo químico que mencionó, aclaró, no podía mantenerse a largo plazo. Ninguno de los dos extremos era sostenible. El sobrepeso asociado a ultraprocesados no era saludable. La definición extrema tampoco.

Holder también abordó otros cambios en su apariencia que sus seguidores habían notado. A principios de marzo había confirmado públicamente que se sometió a un implante capilar para corregir las entradas en su cabello. Mostró el estado de recuperación de la intervención en un video. Cuando le preguntaron si se había realizado otros retoques estéticos en el rostro, negó cualquier procedimiento adicional. Atribuyó su aspecto a cambios en la dieta y al uso de barba, que alteraban la percepción de sus facciones.

Lo que Holder buscaba al hacer pública la fotografía de mayo, según explicó, era acompañar a quienes atravesaban dificultades físicas o emocionales similares. Durante mucho tiempo sintió vergüenza de compartir esa imagen. Pero decidió hacerlo de todas formas. Su mensaje final fue directo: cuiden su salud, y sobre todo cuiden su salud mental. No era un consejo genérico. Era la reflexión de alguien que había experimentado los dos extremos del espectro corporal y había descubierto que ambos eran formas de enfermedad, solo que disfrazadas de manera diferente.