Sueño regular, dieta mediterránea y ejercicio: las claves para combatir la migraña

La migraña, primera causa de discapacidad mundial en menores de 50 años, no es un simple dolor de cabeza sino una enfermedad neurológica que remodela la vida de quienes la padecen. Especialistas de la red Vithas en Andalucía recuerdan que, junto al tratamiento farmacológico, los hábitos cotidianos —el sueño, la alimentación mediterránea y el ejercicio regular— pueden actuar como escudos silenciosos contra las crisis. Identificar los propios desencadenantes y adaptar el entorno laboral son pasos que convierten al paciente en protagonista activo de su bienestar.