Há séculos, a medicina ocidental elegeu a alimentação e o movimento como guardiões do coração. Hoje, a ciência convida um terceiro guardião, silencioso e noturno, a ocupar seu lugar à mesa: o sono. Pesquisas recentes e a voz de especialistas como o cardiologista Hemanth Kaukuntla revelam que noites fragmentadas alimentam pressão alta, inflamação e risco cardiovascular — e que dormir bem, com qualidade e regularidade, é tão essencial à saúde do coração quanto qualquer remédio ou quilômetro percorrido.