Solteros por convicción: autonomía, vínculos y una vida plena sin pareja

Un estudio de la Universidad Simon Fraser, en Canadá, publicado este verano en la revista científica 'Personality and Social Psychology Bulletin', ha puesto datos a una idea que suele despacharse con tópicos: que vivir sin pareja puede ser una forma plena de vivir. La investigación analizó, en tres escenarios distintos, cómo la ausencia de una relación romántica permite adquirir habilidades, descubrir perspectivas nuevas y ampliar la propia identidad.

El hallazgo central es que quienes afrontaban la soltería con curiosidad y ganas de explorar mostraban mayor satisfacción y más autonomía. El trabajo, sin embargo, tiene matices. Los beneficios se observaron sobre todo a corto plazo, y la mayoría de los participantes eran adultos jóvenes. Además, el 82% de ellos elegía compartir esas experiencias con amigos o con familiares, de modo que la soltería estudiada no era sinónimo de aislamiento.

Silvia Sanz, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de pareja, autora de varios libros sobre desarrollo personal y vínculos afectivos, sitúa la autonomía entre las principales satisfacciones de la soltería elegida. Teresa Pascual, psicóloga especializada en relaciones y bienestar emocional y directora del centro Mente Innova, introduce una distinción: autonomía no es autosuficiencia. Decidir por uno mismo, explica, no exige hacerlo todo solo ni renunciar a pedir ayuda, porque somos seres interdependientes.

Las ventajas prácticas son evidentes, según Sanz. Se puede organizar el tiempo, mantener rutinas y decidir sin negociarlo constantemente con otra persona. Eso se traduce en elegir el destino de las vacaciones sin abrir un debate, decorar la casa a gusto propio o mudarse de ciudad por una oportunidad laboral. Pero la libertad, matiza, resulta valiosa cuando se usa para construir una vida coherente con los propios valores y no solo para hacer lo que apetece.

Para empezar, Sanz propone un «inventario de curiosidades»: anotar durante una semana cualquier actividad que apetezca y luego repartir la lista en tres grupos: me gustaría probarlo, deseo aprenderlo y querría hacerlo más. No hace falta, aclara, encontrar de inmediato una gran pasión. Tampoco conviene convertir la soltería en una carrera de productividad: el descanso y el ocio no necesitan ofrecer un resultado. Pascual coincide: se trata de que las experiencias sean significativas, no de saturar la agenda.

Hacer planes a solas puede resultar extraño o incómodo al principio, reconoce Sanz, que aconseja comenzar por situaciones de baja complejidad: un café en un sitio agradable, el cine, una librería o una exposición. Superada esa prueba, será más fácil afrontar retos mayores, como cenar solo en un restaurante o emprender un viaje.

La independencia, advierten, necesita afectos sólidos. Según Pascual, estar sin pareja no significa aislamiento ni renunciar a vínculos profundos, y la familia y los amigos ocupan un lugar fundamental. Aun así, pide no idealizarlos: el entorno puede presionar con expectativas tradicionales, con frases como «al final te vas a quedar solo», «¿cuándo vas a tener hijos?» o «se te pasa el arroz», y las amistades a veces se distancian cuando se atraviesan etapas vitales diferentes.

Pascual señala también una trampa frecuente: no tener pareja ni hijos no implica disponer de más tiempo ni asumir automáticamente responsabilidades familiares. Por eso defiende poner límites claros y construir una red basada en la reciprocidad, pidiendo apoyo pero también ofreciéndolo.

Ser feliz sin pareja no es incompatible con desear tenerla. Si llega, resume Sanz, una buena relación debe incorporarse a una vida que ya tiene sentido. La meta, añade, no es aprender a no necesitar a nadie, sino elegir desde dónde se quiere uno relacionar.