A técnica consiste em inspirar, prender, expirar e reter a respiração por períodos iguais, treinando o corpo a lidar melhor com níveis elevados de CO2. Pesquisa recente da Universidade Estadual do Texas e Universidade de Toronto Mississauga comprova que a técnica previne aumentos na frequência cardíaca durante situações de alta pressão.
Respiração quadrada: a técnica que especialistas recomendam para controlar o estresse
Maria Medina enfrentou insônia e preocupação após terremotos catastróficos atingirem sua cidade natal na Venezuela, onde familiares e amigos foram afetados.