Oprah Winfrey revela segredos da perda de 25 quilos aos 72 anos

Aos 72 anos, Oprah Winfrey está vivendo aquilo que descreve como sua melhor forma física. Nos últimos dois anos, ela perdeu mais de 25 quilos — uma transformação que não aconteceu por acaso nem por um único fator, mas através de uma combinação deliberada de intervenção médica, cirurgia e mudança radical de hábitos.

O ponto de partida foi prático: dois joelhos novos. Depois de se submeter a cirurgias nos joelhos, Winfrey recuperou a capacidade de se exercitar de forma consistente — algo que lhe havia sido negado durante anos. Começou com caminhadas simples e foi aumentando progressivamente a frequência e a intensidade. Mas o exercício sozinho não foi suficiente. Ela também recorreu a medicação à base de GLP-1, a mesma classe de fármacos por trás dos nomes comerciais conhecidos como Ozempic, Mounjaro e Wegovy. Estes medicamentos atuam no apetite e no metabolismo, e tornaram-se ferramentas centrais na sua estratégia de perda de peso.

O que distingue a abordagem de Winfrey é que ela não parou na medicação. Estabeleceu uma rotina de treino de força que cumpre com disciplina, consciente de que manter a massa muscular é essencial à medida que se envelhece. Num vídeo que partilhou, ela escreveu sobre adicionar treino de força aos seus exercícios, reconhecendo que não está pronta para os Jogos Olímpicos, mas que sente uma força que não tinha antes. O tom é prático, sem dramatismo — apenas o relato de alguém que descobriu algo que funciona e quer partilhá-lo.

Mas por trás desta transformação física existe uma história mais profunda sobre o peso da crítica pública. Durante 25 anos, Winfrey viveu sob escrutínio constante sobre o seu corpo. Em entrevista à revista People, ela recordou como se tornou alvo de comentários, gozações e humilhação. Internalizou essa vergonha, culpando-se a si mesma, aceitando a narrativa de que o seu peso era uma falha pessoal. Enquanto isso, os quilos continuavam a acumular-se, e ela sentia-se incapaz de travar o ciclo.

A mudança não foi apenas física. Winfrey relata que a perda de peso melhorou significativamente a sua autoestima. Ela descreve-se agora como sentindo-se mais forte, mais em forma e mais viva do que em muitos anos. Não é apenas uma questão de números na balança — é uma sensação de capacidade recuperada, de controlo reconquistado. Os vídeos que partilha mostram uma mulher que não só perdeu gordura corporal, mas que parece genuinamente diferente, mais leve, mais presente.

O que a história de Winfrey ilustra é que a transformação sustentável raramente é simples. Não foi apenas a medicação. Não foi apenas o exercício. Não foi apenas a cirurgia. Foi a combinação de todos estes elementos, mais a disposição de confrontar décadas de narrativas negativas sobre o seu corpo e escolher uma abordagem diferente. Aos 72 anos, ela está a demonstrar que mudança profunda é possível — mas exige mais do que uma solução única.