En una cultura donde el frasco de vitaminas se ha convertido en un ritual preventivo casi automático, la ciencia invita a detenerse y preguntar si realmente hay algo que corregir. El ensayo COSMOS, con más de 21.000 participantes durante cuatro años, no encontró que los multivitamínicos redujeran el cáncer ni la enfermedad cardiovascular en adultos sanos y bien alimentados. Para quienes siguen una dieta mediterránea variada, el comprimido diario suele ser un gesto de tranquilidad más que una necesidad fisiológica real. La sabiduría aquí no está en el botiquín, sino en saber cuándo el suplement