Hay historias que se quedan en la memoria porque parecen guardar una respuesta antigua a una pregunta moderna. Mario Alonso Puig, neurocirujano formado en Harvard, ha recuperado en una entrevista radiofónica la figura de unas monjas neoyorquinas que escribían cada día en un diario, y con ello sugiere que poner en palabras lo que sentimos puede aliviar la mente en una época que apenas se detiene a escucharla. Conviene recibir ese relato como una invitación a la reflexión y no como una verdad probada: sus palabras son divulgación, no el resultado de un estudio clínico.
Mario Alonso Puig defiende escribir las emociones como bálsamo para el bienestar mental
Poner el sentir en palabras actúa, dice, como un bálsamo sobre las emociones
Mark
¿Cuál es la idea central de Alonso Puig aquí?
Mimi
Que escribir lo que sentimos funciona como un bálsamo para las emociones. Poner el sentir en palabras ayuda, dice, a ver lo mismo desde otro ángulo.
Mark
¿Y por qué cuenta lo de las monjas?
Mimi
Es su ejemplo. Un neurólogo de Nueva York estudiaba el Alzheimer con los cerebros donados por una congregación, y observó que escribían a diario y en positivo.
Luke
Ojo con el verbo: lo que se nos dice es que él observó, «en su experiencia», que eso reducía la posibilidad de Alzheimer. No se cita estudio publicado ni cifras.
Mark
Entonces, ¿es una prueba?
Luke
No. Es el relato de un neurocirujano en una entrevista de radio. El artículo ni nombra al neurólogo ni aporta datos de muestra o resultados.
Mimi
Aun así, lo que escribían tenía un tono concreto: encontrar algo bueno incluso en un día duro, como el frío o la conexión con otra hermana.
Mark
¿Y lo del bálsamo emocional?
Luke
Alonso Puig dice que «hoy sabemos» que es así, pero no señala de dónde sale ese saber. Es una afirmación atribuida, no verificada en el texto.
Mimi
Por eso el propio artículo pide contrastarla con la evidencia científica publicada.
Mark
Entonces, ¿qué nos queda?
Luke
Una idea plausible y sencilla, pero sin respaldo demostrado en esta pieza.
Der Puls
- Una historia de monjas longevas y cerebros donados se convierte en el argumento central de un consejo sobre bienestar mental.
- La frase 'escribir lo que uno siente' se presenta como un bálsamo en un mundo acelerado donde la mente suele pasar factura.
- El método propuesto es sencillo: un cuaderno diario, con anotaciones de tono positivo incluso en los días más duros.
- Las afirmaciones aún dependen de una entrevista divulgativa, así que la evidencia científica debe llegar antes de cualquier conclusión firme.
Hay historias que se quedan en la memoria porque parecen guardar una respuesta antigua a una pregunta moderna. Mario Alonso Puig, neurocirujano formado en Harvard, ha recuperado en una entrevista radiofónica la figura de unas monjas neoyorquinas que escribían cada día en un diario, y con ello sugiere que poner en palabras lo que sentimos puede aliviar la mente en una época que apenas se detiene a escucharla. Conviene recibir ese relato como una invitación a la reflexión y no como una verdad probada: sus palabras son divulgación, no el resultado de un estudio clínico.
Una congregación de monjas de Nueva York dejó una costumbre que hoy sirve de ejemplo a Mario Alonso Puig. Cada hermana que fallecía donaba su cerebro a un neurólogo que estudiaba el Alzheimer, y muchas de ellas habían vivido muy largo tiempo. Según el neurocirujano, el investigador observó dos rasgos que parecían reducir el riesgo de la enfermedad: escribían a diario en un diario y, en esas páginas, dejaban constancia de algo positivo.
Alonso Puig recuerda anotaciones que hablaban de haber conectado mejor con el Señor o con otra hermana, aunque el día hubiera sido duro y hiciera frío. Desde ahí, defiende que verbalizar lo que se siente funciona como un bálsamo y que escribirlo puede ayudar a mirar la misma situación desde otro ángulo.
El consejo llega en una sociedad que vive deprisa, donde la mente recibe poca atención hasta que el cuerpo lo expresa con dolor, ansiedad o agotamiento. En otras entrevistas, el médico también habló del amor incondicional y de la autonomía como caminos para sanar heridas profundas.
Aun así, sus palabras son divulgación y no un ensayo clínico. Quien quiera saber hasta dónde llega esta relación entre escribir y proteger el cerebro necesitará contrastarla con la evidencia científica publicada.
Una congregación de monjas de Nueva York redactó en su día un documento por el que cada hermana que fallecía donaba su cerebro a un neurólogo que estudiaba el Alzheimer. Muchas de ellas habían sido muy longevas. Esa historia es la que Mario Alonso Puig eligió para explicar por qué escribir lo que sentimos puede ayudar a nuestro bienestar mental.
Alonso Puig es madrileño, doctor y fellow en cirugía por la Harvard University Medical School. Comparte sus ideas en entrevistas, conferencias y redes sociales, donde tiene millones de seguidores. Su reflexión más reciente gira en torno a algo muy sencillo: un cuaderno como herramienta frente a los momentos y las situaciones negativas.
Lo contó en el programa Herrera en COPE. Según su relato, el neurólogo neoyorquino estudiaba la estructura del cerebro de las monjas, lo que Alonso Puig llamó citoarquitectura. Y observó, en su experiencia, dos elementos que reducían la posibilidad de padecer Alzheimer. El primero era que las monjas escribían a diario en un diario. El segundo, que lo que escribían tenía una connotación positiva.
El neurocirujano puso ejemplos del tono de esas anotaciones. Aunque el día hubiera sido duro, aunque se hubieran quedado heladas de frío, escribían frases como «Hoy he conseguido conectar mejor con el Señor» o «He conseguido conectar mejor con otra hermana». Para él, ese hábito tiene un impacto muy importante.
De ahí pasó a un terreno más general. Afirmó que hoy se sabe que verbalizar lo que se siente, poder expresarlo en palabras, actúa como un bálsamo sobre las emociones. Según dijo, escribir lo que uno siente produce un efecto positivo muy marcado y puede ayudar a mirar lo mismo desde un ángulo algo distinto.
El planteamiento llega en un contexto que el propio artículo describe: una sociedad cada vez más acelerada, en la que la mente recibe poca atención y puede pasar factura con dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad o nervios en cuanto uno se descuida.
Recientemente, Alonso Puig también habló del amor y la confianza. Dijo que hay dos elementos capaces de curar heridas muy profundas. Uno es el amor incondicional y gratuito, el que se da no por cómo es o cómo se comporta alguien, sino por ser un ser humano. El otro es favorecer la autonomía, con pequeñas cosas que den confianza para avanzar poco a poco.
Conviene tener presente el carácter de lo expuesto: son afirmaciones divulgativas hechas en una entrevista, no un ensayo clínico. Quien quiera saber hasta dónde llega la relación entre escribir y proteger el cerebro deberá contrastarlas con la evidencia científica publicada.
Bemerkenswerte Zitate
Cuando uno escribe, el hecho de verbalizar ese sentir tiene un efecto como de bálsamo sobre las emociones.— Mario Alonso Puig, en Herrera en COPE
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