En la madrugada de este domingo 26 de octubre, España dejó atrás el horario de verano y volvió al de invierno: los relojes retroceden una hora y la noche gana sesenta minutos de más. Es un gesto anual que el calendario repite cada último domingo de octubre, un pequeño ajuste colectivo que recuerda cuánto de nuestra vida cotidiana descansa sobre convenios acordados. Mientras la prensa lo explica en clave práctica y en clave corporal, el consejo médico invita a buscar la luz natural durante la jornada para que el cuerpo se acomode al nuevo ritmo.
Los relojes se atrasan una hora y entra en vigor el horario de invierno en España
La noche dura una hora más
Mark
Entonces, ¿qué cambió exactamente esta madrugada?
Mimi
Los relojes se atrasaron una hora y España pasó al horario de invierno, como cada último domingo de octubre.
Mark
¿Por qué lo cuentan tantos medios?
Mimi
Porque afecta a todos. La Vanguardia y ABC explican la mecánica; otros miran el efecto en el cuerpo.
Luke
Cuidado: de ese efecto solo tenemos el consejo de un médico, Jordi Mestres. No hay datos en el material sobre cuánto afecta.
Mark
¿Qué recomienda él?
Mimi
Que quien trabaja en un espacio cerrado salga al exterior o se acerque a una ventana en el descanso.
Luke
Es una recomendación, no una medición. No sabemos cuántas personas notan el cambio.
Mark
¿Y el debate sobre abolir el cambio de hora?
Luke
En lo que tenemos no aparece. No conviene suponerlo.
Mimi
Lo práctico sí está claro: revisar los relojes que no se actualizan solos.
Le Pouls
- A las tres de la madrugada, los relojes retroceden a las dos y el país entra de golpe en el horario de invierno.
- La tensión se concentra en el cuerpo: un ritmo biológico que debe reacomodarse a una hora de luz distinta.
- El médico Jordi Mestres propone salir al exterior o acercarse a una ventana en cada descanso laboral para recibir luz natural.
- Los dispositivos que no se actualizan solos siguen pidiendo una mano atenta antes de que marquen una hora equivocada.
- Por ahora el cambio está confirmado, mientras el debate sobre mantenerlo o suprimirlo queda sin novedades en los materiales disponibles.
En la madrugada de este domingo 26 de octubre, España dejó atrás el horario de verano y volvió al de invierno: los relojes retroceden una hora y la noche gana sesenta minutos de más. Es un gesto anual que el calendario repite cada último domingo de octubre, un pequeño ajuste colectivo que recuerda cuánto de nuestra vida cotidiana descansa sobre convenios acordados. Mientras la prensa lo explica en clave práctica y en clave corporal, el consejo médico invita a buscar la luz natural durante la jornada para que el cuerpo se acomode al nuevo ritmo.
En la madrugada de este domingo, 26 de octubre de 2026, los relojes de España se atrasaron una hora. Donde marcaban las tres pasaron a marcar las dos, y la noche se alargó sesenta minutos. Es el cambio que vuelve cada último domingo de octubre y que, un año tras otro, obliga a todos a recolocar la rutina.
La prensa española se ha volcado en el asunto. Unos medios explican lo práctico: qué hora marcar y por qué se hace. Otros miran hacia el cuerpo y hablan del reloj biológico y de cómo lo afecta el cambio.
El médico Jordi Mestres, citado por RTVE.es, ofrece un consejo sencillo para quienes trabajan en oficinas o espacios cerrados: aprovechar el descanso para salir o acercarse a una ventana. La luz natural es la aliada para que el organismo se acomode al nuevo horario.
Queda un detalle doméstico: los relojes y aparatos que no se ajustan solos deben revisarse a mano para que no marquen una hora de más en los próximos días.
En la madrugada de este domingo, 26 de octubre de 2026, los relojes de España se atrasaron una hora y el país entró en el horario de invierno. Es el cambio que se repite el último domingo de octubre: donde marcaba las tres, pasan a marcar las dos, y la noche dura una hora más.
El asunto ocupa hoy a buena parte de la prensa española. RTVE.es, La Vanguardia, ABC, Diario Sur y 20Minutos publican piezas sobre el cambio. La Vanguardia y ABC se centran en lo práctico: a qué hora se mueve el reloj, si se adelanta o se atrasa y por qué se hace. Diario Sur y 20Minutos le dan un enfoque más ligado al cuerpo, con un texto titulado «El reloj biológico y el reloj del sur».
La dimensión de salud la aporta Jordi Mestres, médico citado por RTVE.es. Su consejo va dirigido a quienes pasan la jornada en interiores: si se trabaja en una oficina o en un espacio cerrado, conviene aprovechar el descanso para salir al exterior o acercarse a una ventana. La recomendación apunta a la luz natural como ayuda para que el organismo se acomode al nuevo horario.
Los materiales disponibles no detallan más allá de eso: no incluyen cifras sobre efectos en el sueño ni el estado del debate sobre mantener o suprimir el cambio de hora. Lo confirmado es el cambio en sí y el consejo médico concreto.
Queda un asunto doméstico. Algunos relojes y dispositivos no se actualizan solos, así que conviene revisar los que se ajustan a mano para que no marquen una hora de más durante los próximos días.
Citations marquantes
Si trabajamos en una oficina o en un espacio cerrado, es importante aprovechar el descanso para salir al exterior o acercarse a una ventana.— Jordi Mestres, médico, citado por RTVE.es
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