López Rosetti propone la filosofía estoica para gestionar el estrés y reconocer las emociones

Entre las obligaciones del trabajo, los compromisos familiares y los mensajes que no dejan de llegar al teléfono, un día puede terminar sin que haya quedado un solo momento para registrar cómo nos sentimos. Para el médico Daniel López Rosetti, especialista en estrés, esa postergación merece atención: sostiene que gestionar la propia vida empieza por reconocer las emociones y entender qué las provoca.

Lo planteó en una entrevista con Cristina Pérez en LN+, donde repasó las herramientas de su libro Una buena vida. Una idea atravesó toda la conversación. Según dijo, la vida es la administración de nuestro futuro, la administración del saldo, de lo que tenemos por delante. Desde ahí, el bienestar exige mirar cómo usamos el tiempo y qué lugar les damos a nuestras necesidades.

Consultado sobre lo difícil que resulta, con el ritmo actual, conectarse con la vida emocional, respondió con una comparación: estamos a velocidad digital y somos analógicos. Para ilustrarlo, mencionó una indicación sencilla que da en sus talleres de manejo del estrés: salir a caminar deliberadamente más despacio. Según explicó, ese cambio ayuda a percibir de otro modo el recorrido y a prestar atención a lo que ocurre mientras se lo transita.

El médico repitió una observación durante la charla: la gente, en general, no está en su propia agenda. Las tareas se acumulan de la mañana a la noche y, al revisar la jornada, aparece una pregunta incómoda: qué espacio quedó para uno mismo. Frente a eso, apeló a la filosofía estoica y a la oportunidad que, dijo, ofrece: se muere todas las noches y se nace todas las mañanas, de modo que se puede corregir. Lo planteó para motivar a quienes quieren cambiar aquello que no les gusta.

El primer paso que propuso es identificar qué nos pasa. Distinguir el enojo, la alegría o sentimientos como la culpa, la vergüenza y la envidia permite empezar a entender una experiencia que, en medio del apuro, puede pasar inadvertida. Pero advirtió que ponerle nombre no alcanza si no se avanza hacia las razones de ese estado. Lo resumió así: no solo etiquetar, sino comprender. La pregunta debe apuntar a qué situación despertó la respuesta y cómo nos relacionamos con ella.

Precisó también qué entiende por gestión emocional: hay que amigarse con las emociones, descubrirlas, jugar con ellas, etiquetarlas y regularlas, pero no controlarlas. Agregó que conviene vivirlas sabiendo que son secuencias, que tienen sus tiempos, que van pasando y que existe una alternancia emocional.

La filosofía estoica fue otro de los ejes de la entrevista. López Rosetti la usó para pensar la diferencia entre lo que está al alcance de nuestra acción y lo que excede nuestra voluntad. Al responder sobre el miedo a enfermar con el paso de los años, distinguió aceptación de resignación. La resignación, dijo, es estar doblegado. Aceptar es comprender que, si llega la enfermedad, hay una nueva realidad, y la pregunta pasa a ser qué hacer con eso.

La propuesta, entonces, invita a revisar cómo se usa el tiempo y a corregir hábitos día a día. Es un enfoque expuesto en una entrevista, y su efecto aún requeriría evidencia más amplia para evaluarse.