López Rosetti: el estrés crónico inflama el cuerpo y la filosofía estoica y el ejercicio son herramientas clave

El cardiólogo Daniel López Rosetti sostiene que el bienestar personal no se resuelve compitiendo con los demás, sino cambiando la manera en que cada uno percibe lo que le pasa. Lo dijo en una entrevista con LA NACION, y lo resumió en una frase: no hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo.

Su planteo parte de una advertencia. Según el médico, las personas deben aprender a filtrar los estímulos cotidianos, porque el estrés que acumulan impacta de manera silenciosa en la salud física. No habla de un malestar abstracto: describe el estrés crónico como generador de lo que llama una "inflamación de bajo grado", un estado que equipara a un chichón repartido por dentro del cuerpo.

Ese estado proinflamatorio, explicó, es lo que popularmente se conoce como "hacerse mala sangre". Y, según López Rosetti, puede mitigarse si el paciente adopta una visión estoica frente a las frustraciones del día a día.

Para ilustrarlo, recurrió a una imagen de pesca: el día es una tanza con muchos anzuelos. El estresado, dijo, se especializa en tragárselos; quien maneja el estrés los evita. De ahí su idea de que lo que hoy estresa probablemente no debería hacerlo, y de que el abordaje de esa realidad tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico.

En esa línea, el cardiólogo considera que la medicina no debe limitarse a recetar fármacos, sino incorporar herramientas filosóficas para enfrentar la realidad.

El otro eje de su propuesta es el ejercicio físico, al que describe como una herramienta clínica de primer orden. Valen tanto las actividades aeróbicas, como la caminata rápida o el trote, como la musculación, y todas resultan esenciales para tratar el desánimo y la depresión.

Sobre la dosis, indicó que la Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividad aeróbica, es decir, caminar treinta minutos durante cinco días a la semana. En casos de depresión diagnosticada, los efectos positivos suelen consolidarse después de un proceso de adaptación biológica de entre cuatro y ocho semanas.

Cuando se trata de tristeza o frustración pasajera, ligada a la emocionalidad de la vida cotidiana, la respuesta al movimiento es mucho más rápida. Allí, afirmó, "el movimiento es un medicamento" capaz de revertir el decaimiento en pocos días.

López Rosetti sigue ejerciendo en la salud pública y destacó el valor de la docencia y del contacto directo con los pacientes para renovar su vocación. Insistió en un principio básico: en medicina, el foco debe estar en el enfermo y no solo en la enfermedad.