Hay una vieja aspiración humana que este texto de Diario AS, apoyado en divulgación de Psychology Today, reformula como un ejercicio cotidiano: la felicidad no depende solo de lo que nos ocurre, sino de qué hábitos cultivamos y cuáles decidimos abandonar. Seis actitudes aparecen como lastres que la erosionan, desde rumiar los tropiezos hasta exigirse un control imposible sobre la vida. Es un consejo de sentido común envuelto en una mirada optimista, y conviene recibirlo como brújula general más que como verdad demostrada.
Las seis actitudes que evitan las personas felices, según la psicología
La felicidad se construye también por lo que uno decide dejar atrás
Mark
Si tuviera que resumirlo: ¿qué propone el artículo?
Mimi
Que la felicidad se construye también por sustracción. No basta con añadir rutinas positivas; hay que evitar seis actitudes: rumiar contratiempos, dejarse llevar por el estrés, compararse con envidia, adoptar la negatividad como bandera, magnificar problemas y querer controlarlo todo.
Luke
Antes de seguir: ¿en qué se apoya eso? El texto cita a Psychology Today y habla de décadas de investigación, pero no nombra ningún estudio, ni autor, ni cifra.
Mimi
Es cierto. Es divulgación; las ideas se presentan como consejo, no como resultados medidos.
Mark
Hay una imagen llamativa: los pensamientos que «crean surcos en el cerebro».
Luke
Esa frase va entrecomillada, pero no se atribuye a nadie concreto ni se explica el mecanismo. Es una metáfora, no un hallazgo que podamos verificar aquí.
Mimi
Aun así, la idea práctica es clara: tras una dificultad, soltar el pasado en lugar de repasar por qué salió mal.
Mark
¿Y lo del estrés? Parece fácil de decir.
Mimi
El texto no lo niega: admite que habrá decisiones difíciles. Propone parar unos segundos o minutos antes de actuar.
Luke
Y no dice si funciona, ni para quién. Que alguien con ansiedad sostenida pueda simplemente «parar» es una afirmación, no algo demostrado en el artículo.
Mimi
Por eso encaja mejor como orientación general que como guía clínica.
Der Puls
- Los contratiempos se repiten en la mente como surcos que cierran la vista hacia nuevas oportunidades.
- El estrés toma el volante de las decisiones, y la claridad se pierde justo cuando más se necesita.
- La comparación con otros drena energía, ya sea mirando hacia arriba con envidia o hacia abajo con resentimiento.
- La propuesta para salir del bucle es sencilla: preguntarse si depende de uno, y soltar lo que no.
- Todo queda en orientación general, sin datos ni estudios concretos que respalden el consejo.
Hay una vieja aspiración humana que este texto de Diario AS, apoyado en divulgación de Psychology Today, reformula como un ejercicio cotidiano: la felicidad no depende solo de lo que nos ocurre, sino de qué hábitos cultivamos y cuáles decidimos abandonar. Seis actitudes aparecen como lastres que la erosionan, desde rumiar los tropiezos hasta exigirse un control imposible sobre la vida. Es un consejo de sentido común envuelto en una mirada optimista, y conviene recibirlo como brújula general más que como verdad demostrada.
Diario AS abre su pieza con una promesa sencilla: ser feliz es una elección, y como tal puede practicarse. Para sostenerla recurre a especialistas de Psychology Today, que sostienen que el bienestar no se logra solo sumando rutinas positivas, sino también dejando atrás ciertas actitudes que lo sabotean. La tristeza, reconoce el texto, forma parte de la vida; lo que propone es un camino consciente para levantar el ánimo.
El primer hábito a soltar es la obsesión con los tropiezos. Repasar una y otra vez lo negativo, según el artículo, impide ver oportunidades y convierte lo negativo en camino habitual. Frente a ello, las personas felices buscan algo valioso en lo vivido o lo crean, sin volver al mismo análisis una y otra vez. El segundo es dejar que el estrés dicte los pasos: basta detenerse unos instantes para decidir con calma, y cuando no hay nada que hacer, simplemente soltar.
Los hábitos restantes giran en torno a la mirada hacia los demás y hacia uno mismo. Compararse, con envidia o resentimiento, consume energía, porque nadie ve los matices de la vida ajena. Convertir cada situación en una conclusión negativa, o magnificar los problemas hasta volverlos absolutos, tiene el mismo efecto. Y querer controlarlo todo choca con una vida que cambia. El filtro que propone el texto es una pregunta: ¿depende de mí? Si no, conviene dejarlo ir. Conviene recordar, eso sí, que se trata de divulgación general, no de evidencia clínica.
El artículo que Diario AS publicó el 25 de agosto de 2025 arranca con una idea que pretende ser casi un programa de vida: ser feliz es una opción, pero no una opción ingenua ni inconsciente, sino elegida. Para sostenerlo, el texto se apoya en especialistas de Psychology Today, que según el diario señalan que el equilibrio emocional no se alcanza solo con rutinas positivas, sino también apartándose de actitudes que sabotean el bienestar.
El planteamiento de fondo es que décadas de investigación sobre salud emocional, recopiladas por esa publicación, apuntan a que la manera de vivir depende menos de lo que a uno le ocurre que de lo que decide cultivar y, sobre todo, de lo que decide dejar atrás. La tristeza, admite el texto, es parte inevitable de la experiencia humana; lo que ofrece son caminos concretos para elevar el ánimo. La felicidad, dice, es un trabajo personal que se construye con hábitos conscientes y decisiones diarias.
El primer hábito que evitan las personas felices es obsesionarse con los contratiempos. Rumiar pensamientos negativos, explica el artículo, inhibe la capacidad de ver oportunidades, y al repetirse esos pensamientos «crean surcos en el cerebro» que convierten lo negativo en la vía principal. Por eso, tras una dificultad, estas personas intentan soltar el pasado, buscar algo positivo en lo vivido y, si no lo hay, crearlo o trabajar por algo mejor, sin repasar una y otra vez por qué algo salió mal.
El segundo es dejar que el estrés guíe sus pasos. El texto reconoce que habrá situaciones complejas y decisiones difíciles, pero sostiene que se puede parar unos segundos o unos minutos y decidir con calma la siguiente acción. El estrés y la ansiedad constantes, afirma, bloquean la claridad y la creatividad y dificultan resolver problemas. Y si en una situación no hay nada que hacer, lo que toca es precisamente eso: nada, sin darle vueltas.
El tercero es compararse con los demás, con envidia o resentimiento. El artículo lo describe como uno de los hábitos que más energía consumen. Recuerda que nadie ve todos los matices de la vida ajena y que compararse resulta perjudicial tanto al hacerlo con quien está mejor como con quien está peor, citando el refrán «mal de muchos, consuelo de tontos». Cada persona vive una situación distinta, con creencias, valores y opciones propias, y la comparación solo resta cuando se hace desde un punto de vista egoísta y sin valorar lo que cada uno tiene de manera objetiva.
El cuarto es hacer de la negatividad una bandera: extraer de cada situación una conclusión negativa, siempre. Las personas felices, según el texto, no juzgan cada acción desde el peor punto de vista; afrontan lo ocurrido, lo observan y trabajan en resolverlo. Si el trabajo salió mal, buscan mejorar, sin dramas ni lamentos. Ligado a esto aparece el quinto hábito, magnificar los problemas. Quienes los inflan hasta formar una bola de negatividad pierden energía y se envuelven en el enfado; quienes trabajan su felicidad evitan los absolutos del tipo «qué mal todo» y ponen cada contratiempo en perspectiva.
El sexto es querer controlarlo todo, incluso los pequeños detalles. El artículo defiende que la vida sorprende y cambia, y que adaptarse es una respuesta de resiliencia. Aceptar que no todo se puede controlar produce, dice, una sensación de alivio. La pregunta que propone como filtro es sencilla: ¿depende de ti? Si la respuesta es no, no hay por qué agobiarse, enfadarse ni preocuparse.
Conviene leerlo con el contexto que el propio texto ofrece: es una pieza de divulgación sin estudios ni cifras concretas, de modo que funciona como orientación general y no como evidencia clínica.
Bemerkenswerte Zitate
Rumiar pensamientos negativos «crea surcos en el cerebro» que facilitan que lo negativo se convierta en la vía principal.— Artículo de Diario AS, a partir de Psychology Today
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