Hay momentos en la vida de una mujer en los que el cuerpo cambia de ritmo sin pedir permiso, y la menopausia es uno de ellos. La ginecóloga Carmen Pingarrón, desde Cádiz, recuerda que sofocos, insomnio y cansancio no son un destino que haya que resignarse a soportar en silencio: alteran el sueño, el ánimo, el trabajo y los vínculos, y pueden esconder riesgos para el corazón y los huesos. Su llamada, en un tiempo en que muchas mujeres aún aguantan en silencio, es sencilla: consultar pronto, porque el alivio llega antes cuando se busca antes.
La menopausia no obliga a convivir con los sofocos y el insomnio, advierte una ginecóloga
Nunca es tarde para mejorar la calidad de vida
Mark
¿Cuál es el mensaje central de Pingarrón?
Mimi
Que los sofocos y el insomnio no se deben aceptar como algo inevitable. Normalizarlos retrasa la consulta y deja a muchas mujeres sin tratamiento.
Mark
Habla de algo más que de molestias, ¿no?
Mimi
Sí. Sostiene que los sofocos son un factor de riesgo cardiovascular, y que dormir mal afecta al ánimo, la concentración, el trabajo y las relaciones.
Luke
Conviene separar lo que es opinión de una especialista de lo comprobado. Las cifras de 5 a 7 kilos de aumento medio son suyas, y no se cita el estudio.
Mimi
Cierto. Lo mismo con los 50 minutos semanales de menor rendimiento: es una estimación hecha en Estados Unidos, no en España.
Mark
¿Y qué se sabe de cuántas mujeres se tratan en España?
Luke
Muy poco en concreto. Ella dice que el porcentaje es bajo, pero no da ninguna cifra.
Mark
¿Qué ofrece como salida?
Mimi
Alternativas eficaces para todas, según ella, y ginecólogos que dominen las opciones para individualizar el tratamiento.
Luke
Pero no detalla cuáles son esos tratamientos. Eso queda sin responder en lo publicado.
Mimi
Y deja una idea clara: nunca es tarde, aunque antes sea mejor.
O Pulso
- Los sofocos de día y de noche interrumpen el sueño y dejan a muchas mujeres agotadas, con el ánimo y la concentración tambaleándose.
- El insomnio se extiende al trabajo, a la pareja y al entorno cercano, y en algunos casos conlleva más riesgo de perder el empleo.
- Los sofocos sin tratar pesan sobre el corazón y los huesos, con riesgo de infarto, ictus y fracturas por osteoporosis.
- En España pocas mujeres reciben tratamiento, pero la especialista pide que los ginecólogos dominen las opciones terapéuticas para ofrecer soluciones a medida.
- La lección que deja la consulta es que nunca es tarde para mejorar, aunque cuanto antes se empiece, más beneficios se obtienen.
Hay momentos en la vida de una mujer en los que el cuerpo cambia de ritmo sin pedir permiso, y la menopausia es uno de ellos. La ginecóloga Carmen Pingarrón, desde Cádiz, recuerda que sofocos, insomnio y cansancio no son un destino que haya que resignarse a soportar en silencio: alteran el sueño, el ánimo, el trabajo y los vínculos, y pueden esconder riesgos para el corazón y los huesos. Su llamada, en un tiempo en que muchas mujeres aún aguantan en silencio, es sencilla: consultar pronto, porque el alivio llega antes cuando se busca antes.
La ginecóloga Carmen Pingarrón parte de una idea clara: la menopausia empeora la calidad de vida de muchas mujeres, y lo hace de formas muy distintas que a menudo se combinan. Describe un día a día como cubierto por un velo gris de molestias físicas, psíquicas y emocionales. Para medirlo, en España se usa la escala Cervantes, que muestra en qué ámbitos del bienestar se ven más afectadas las pacientes.
Los sofocos, que aparecen tanto de día como de noche, son el motivo más frecuente de consulta. Pingarrón insiste en que no son una simple molestia, sino también un factor de riesgo cardiovascular. A ello se suma el sueño fragmentado, que afecta al ánimo, con más depresiones, y a la claridad mental. Dormir mal también favorece el aumento de peso, de 5 a 7 kilos de media, sobre todo en el abdomen.
El trabajo, las relaciones de pareja y la vida personal se resienten. En Estados Unidos se ha estimado una pérdida de rendimiento laboral de unos 50 minutos por semana y un mayor riesgo de perder el empleo por la falta de sueño. A ello se suman el síndrome genitourinario de la menopausia, la pérdida de estrógenos que favorece fracturas y los dolores articulares en más de la mitad de las pacientes.
Pese a todo, en España es bajo el porcentaje de mujeres tratadas, porque tradicionalmente no se les ha dado importancia. Pingarrón asegura que hay alternativas eficaces para cada caso y considera clave que los ginecólogos las conozcan bien para ofrecer soluciones individualizadas.
Retrasar la consulta tiene un precio: sin tratamiento no se previenen el infarto, el ictus ni las fracturas que acompañan a la menopausia. A quienes llevan años conviviendo con los sofocos, la especialista les envía un mensaje de esperanza: siempre es posible aliviar a una paciente, aunque los tratamientos rindan más cuanto antes se inicien.
La ginecóloga Carmen Pingarrón parte de una afirmación que no admite matices: la llegada de la menopausia empeora la calidad de vida de las mujeres. Lo califica de hecho objetivo. Los síntomas aparecen de formas muy distintas y pueden combinarse entre sí. Según la especialista, el día a día queda "nublado por un velo gris de alteraciones" físicas, psíquicas y emocionales. Para medir ese impacto, en España se emplea la escala Cervantes, que evalúa el bienestar en distintos ámbitos y detecta en cuáles se ven más afectadas las pacientes.
Los sofocos, que pueden presentarse de día y de noche, son el síntoma por el que más consultan las mujeres. Pingarrón insiste en que no son una simple molestia: según sus palabras, son también un factor de riesgo cardiovascular. A ello se suma el sueño: las mujeres duermen peor y no descansan, y esa falta de sueño repercute en el estado de ánimo, con un aumento de la tasa de depresiones, y en el estado cognitivo, con más niebla mental.
La falta de descanso se extiende al resto de la vida. Pingarrón señala que todo el entorno de la mujer se ve alterado: el trabajo, las relaciones de pareja y las personales, además de la fatiga y el cansancio. Dormir mal contribuye también a ganar peso. La ginecóloga cifra el aumento medio entre 5 y 7 kilos, acumulados sobre todo en el abdomen, lo que eleva a su vez el riesgo cardiovascular.
El ámbito laboral también se resiente. La especialista recuerda que en Estados Unidos se ha medido el efecto de la menopausia con falta de sueño en el trabajo. Se ha estimado un menor rendimiento de unos 50 minutos por semana y un mayor riesgo de perder el empleo.
Al cuadro se añaden los síntomas del síndrome genitourinario de la menopausia, asociado a dificultades en las relaciones sexuales, incontinencia de orina y más infecciones urinarias. La falta de estrógenos incrementa además el riesgo de fracturas, y aparecen dolores articulares en más de la mitad de las pacientes.
Pese a todo, Pingarrón reconoce que en España es bajo el porcentaje de mujeres tratadas por sofocos y sudores nocturnos, porque tradicionalmente no se les ha dado la mayor importancia. Asegura, sin embargo, que existen alternativas eficaces para todas y cada una de ellas. Considera clave que los ginecólogos conozcan bien la menopausia y sus opciones de tratamiento para ofrecer una solución individualizada.
Retrasar la consulta tiene un precio. Cuanto antes se traten los síntomas, más beneficios se obtienen, explica. Sin tratamiento no se pueden prevenir dos de las principales amenazas para la salud tras la menopausia: el mayor riesgo cardiovascular, que puede acabar en infarto de miocardio o ictus, y el de fracturas por osteoporosis, asociadas a más discapacidad, dependencia y mortalidad.
A quienes llevan años conviviendo con los sofocos sin consultar, les dirige un mensaje: nunca es tarde para mejorar la calidad de vida. Los tratamientos rinden más cuanto antes se inician, pero siempre es posible aliviar a una paciente que lleva tiempo con sofocos e insomnio.
Citações Notáveis
No es sólo un síntoma, es un factor de riesgo cardiovascular— Carmen Pingarrón, ginecóloga
Nunca es tarde para mejorar la calidad de vida— Carmen Pingarrón, ginecóloga
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