La generación nacida entre 1945 y 1965 desarrolló ventajas únicas para gestionar emociones

La personalidad no es algo con lo que se nace completo. Se construye lentamente, moldeada por todo lo que nos rodea en esos primeros años decisivos: el contexto histórico, las personas que nos crían, los juegos, las dificultades que enfrentamos. La psicología lleva años estudiando cómo las circunstancias de cada época han dejado su marca en la forma en que pensamos, sentimos y resolvemos problemas. Y hay una generación en particular que, según los investigadores, salió de esa forja con una ventaja emocional que aún hoy la distingue.

Quienes nacieron entre 1945 y 1965 llegaron al mundo justo después de la Guerra Civil Española y la Segunda Guerra Mundial. Crecieron en medio de las consecuencias directas del conflicto: escasez, reconstrucción, incertidumbre económica, un futuro que nadie podía predecir con claridad. Desde el punto de vista psicológico, esas circunstancias funcionaron como un entrenamiento constante. La necesidad de afrontar limitaciones reales obligó a muchas personas a aprender desde muy pequeñas a convivir con la frustración, a resolver problemas con lo que tenían a mano, a valorar lo que realmente importaba. No fue una lección elegida, sino impuesta por la historia.

Una de las teorías que ayuda a explicar cómo esto moldeó su carácter es la selectividad socioemocional, desarrollada por la psicóloga Laura Carstensen de la Universidad de Stanford. La teoría sostiene que cuando las personas perciben que el tiempo es limitado o que las circunstancias son inciertas, reorganizan naturalmente sus prioridades. En lugar de gastar energía en conflictos secundarios o relaciones superficiales, concentran sus esfuerzos en lo que realmente les aporta bienestar: los vínculos cercanos, las experiencias significativas, los objetivos con verdadero valor personal. Para los baby boomers, esa percepción no surgió de una reflexión filosófica sobre la vida, sino porque crecieron en un entorno donde conservar la energía emocional era, en muchos casos, una necesidad práctica.

La psicología del desarrollo señala que la exposición a dificultades moderadas durante la infancia y la adolescencia puede favorecer lo que se llama resiliencia adaptativa, siempre que esas experiencias vayan acompañadas de apoyo y recursos suficientes. Esta resiliencia no consiste en ignorar las emociones, sino en desarrollar herramientas para mantener el equilibrio incluso cuando las circunstancias cambian de forma inesperada. Los expertos identifican en esta generación habilidades específicas: la capacidad de diferenciar qué problemas merecen una respuesta emocional y cuáles pueden relativizarse, una mejor tolerancia a la frustración derivada de las limitaciones cotidianas, una adaptación más fácil a situaciones cambiantes, y una tendencia a conceder más importancia a las relaciones personales que a la acumulación de bienes materiales.

Pero los psicólogos también advierten que este aprendizaje tuvo un costo emocional. El mismo contexto que fortaleció su capacidad para soportar la adversidad también hizo que muchos crecieran normalizando el sufrimiento, evitando expresar lo que sentían. Algunos desarrollaron dificultades para identificar sus propias emociones, mostraron mayor resistencia a pedir ayuda psicológica y tendieron a minimizar el malestar ajeno comparándolo con las dificultades que ellos mismos vivieron. Expresiones como «en mis tiempos las cosas eran peores» reflejan precisamente ese mecanismo psicológico: una estrategia que puede ayudar a mantener la perspectiva, pero que también puede dificultar la empatía en determinadas situaciones.

Los especialistas coinciden en que la resiliencia no depende de haber nacido en una época concreta. Se trata de una capacidad que puede desarrollarse a cualquier edad. Aunque las generaciones actuales hayan crecido en entornos más seguros y previsibles, también pueden fortalecer su regulación emocional aprendiendo a tolerar pequeñas dosis de incomodidad, retrasando la gratificación inmediata, aceptando la frustración como parte del aprendizaje y enfrentándose de forma gradual a nuevos desafíos. La lección que los baby boomers aprendieron bajo presión histórica no es exclusiva de su generación: es una capacidad que cualquiera puede cultivar, aunque el camino sea diferente.