Com o passar dos anos, o corpo humano pode entrar em um estado de inflamação crônica silenciosa — chamado inflammaging — que corrói células e tecidos sem dar sinais evidentes, acelerando o envelhecimento biológico e abrindo caminho para doenças como diabetes e hipertensão. Esse processo ajuda a explicar por que duas pessoas da mesma idade cronológica podem habitar corpos radicalmente diferentes: uma com vitalidade, outra já marcada pelo desgaste. Não há remédio que reverta esse estado, mas a ciência aponta que escolhas cotidianas — o que se come, como se move, quanto se dorme — moldam profunda