Five Essential Habits to Transform Your Health, According to Medical Expert

En Lima, una médica universitaria nos recuerda que la salud no se conquista de golpe, sino que se construye con paciencia, un hábito a la vez. La doctora Juana Abán Flores, de la Universidad Norbert Wiener, señala que el sueño reparador, la alimentación consciente, el movimiento diario, el descanso digital y el tiempo genuino con los seres queridos no son lujos, sino los cimientos sobre los que se previenen enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y los males del corazón. En el fondo, su mensaje es antiguo y urgente a la vez: lo que hacemos cada día, sin dramatismo ni prisa, es lo q