Num tempo em que a produtividade costuma roubar espaço do descanso, dois pesquisadores do InCor lembram que o sono não é pausa ociosa, e sim uma função ativa do corpo, tão decisiva quanto a alimentação e o movimento. Ao falar no programa CNN Sinais Vitais, Luciano Drager e Geraldo Lorenzi-Filho deram voz a uma preocupação antiga da medicina que só agora ganha lugar central: noites mal dormidas, sejam por insônia, apneia ou simples falta de horas, desgastam o coração e encurtam a vida. A conversa sugere que o hábito de adiar a cama em favor de telas e séries pode estar moldando, silenciosamente
Falta de sono crônica eleva risco cardiovascular e pode encurtar a vida, alertam especialistas do InCor
Dormir é ativamente programado pelo cérebro
Mark
Por que os especialistas falam do sono como um "terceiro pilar"?
Mimi
Porque, segundo Drager e Lorenzi-Filho, a ciência já reconhece o sono ao lado da alimentação e dos exercícios. Não seria um extra, mas parte da base da saúde.
Mark
E qual é o vínculo com o coração?
Mimi
Drager, que é cardiologista, diz que quem dorme mal, tem insônia, ronco ou apneia, tem a saúde cardiovascular prejudicada. E que isso encurta a vida.
Luke
Vale separar as coisas. Isso é a avaliação de dois especialistas numa entrevista. O trecho não traz números, como quanto risco aumenta ou quantos anos de vida se perdem.
Mimi
Verdade. O que há é a explicação do mecanismo geral: o sono fragmentado impede a recuperação do organismo.
Mark
Que fases do sono eles citaram?
Mimi
O sono profundo, que restaura o corpo, e o REM, em que ocorrem os sonhos e o processamento do dia.
Luke
E sobre a "epidemia de privação de sono"? Há algum dado de prevalência?
Mimi
Não no material que temos. Drager descreve uma tendência, com telas e séries atrasando a hora de dormir, mas sem estatística.
Mark
Então o que o leitor pode tirar daqui?
Mimi
Que médicos do InCor veem o sono como questão cardiovascular, e que hábitos noturnos entram nessa conta.
Der Puls
- Dormir mal de forma crônica já é tratado pelo InCor como risco real para o coração e para a expectativa de vida.
- Insônia, ronco e apneia quebram o ciclo do sono e impedem que o organismo se recupere a cada noite.
- Celulares, redes sociais e séries empurram a hora de deitar cada vez mais tarde, enquanto o despertar cedo segue obrigatório.
- A ideia de que dormir é perda de tempo mantém a população em privação silenciosa, e o alerta é de uma epidemia ainda pouco reconhecida.
- O caminho apontado é tratar o sono como terceiro pilar da saúde, ao lado da dieta e do exercício físico.
Num tempo em que a produtividade costuma roubar espaço do descanso, dois pesquisadores do InCor lembram que o sono não é pausa ociosa, e sim uma função ativa do corpo, tão decisiva quanto a alimentação e o movimento. Ao falar no programa CNN Sinais Vitais, Luciano Drager e Geraldo Lorenzi-Filho deram voz a uma preocupação antiga da medicina que só agora ganha lugar central: noites mal dormidas, sejam por insônia, apneia ou simples falta de horas, desgastam o coração e encurtam a vida. A conversa sugere que o hábito de adiar a cama em favor de telas e séries pode estar moldando, silenciosamente, a saúde de uma sociedade inteira.
No programa CNN Sinais Vitais deste sábado, o cardiologista Roberto Kalil recebeu dois especialistas do InCor para discutir um tema que ainda costuma ficar em segundo plano: o sono. Para Luciano Drager e Geraldo Lorenzi-Filho, dormir bem já merece lugar ao lado da alimentação e dos exercícios como terceiro pilar da saúde.
Drager, cardiologista da Unidade de Hipertensão, lembrou que o sono ganhou força na medicina ao longo das décadas, sustentado por muitos estudos. Ele alertou que quem convive com insônia, ronco ou apneia vê a saúde cardiovascular prejudicada e, nas suas palavras, tem a vida encurtada. Já Lorenzi-Filho, pneumologista que dirige o Laboratório do Sono do InCor, explicou que dormir é uma função ativa, programada pelo cérebro, com fases distintas, entre elas o sono profundo, que restaura o corpo, e o sono REM, em que ocorrem os sonhos.
Quando esse ciclo se fragmenta, seja pela insônia, pela apneia ou pela falta de horas, o organismo não se recupera e o risco de diversas doenças aumenta. Drager também condenou a ideia de que dormir é perda de tempo, comum em uma rotina cheia de demandas. O uso excessivo de celulares, redes sociais e séries adia cada vez mais a hora de deitar, e a necessidade de acordar cedo cria uma população cronicamente privada de sono.
O recado dos especialistas é que a qualidade do sono, quando ignorada, pode trazer consequências sérias para o coração e para a longevidade. A conversa sobre hábitos noturnos deve, portanto, ganhar espaço ao lado das discussões sobre dieta e atividade física.
No programa CNN Sinais Vitais deste sábado (2), o cardiologista Roberto Kalil recebeu dois especialistas do InCor para uma conversa sobre um tema que, segundo eles, ainda é tratado como secundário: o sono. Luciano Drager e Geraldo Lorenzi-Filho defenderam que dormir bem já tem reconhecimento científico como o terceiro pilar da saúde, ao lado da alimentação e dos exercícios físicos.
Drager é cardiologista da Unidade de Hipertensão do InCor. Ele afirmou que o assunto passou a ocupar posição central na medicina ao longo das décadas, impulsionado por inúmeros estudos. Para ele, a saúde cardiovascular de quem tem distúrbios do sono está sendo prejudicada, seja por insônia, seja por ronco e apneia. Em suas palavras, esses problemas encurtam a vida de alguém.
Lorenzi-Filho é pneumologista e dirige o Laboratório do Sono do InCor. Ele explicou que dormir não é um processo passivo, mas uma função ativa, programada pelo cérebro e essencial à fisiologia humana. O sono tem fases distintas. Uma delas é o sono profundo, responsável pela restauração do organismo. Outra é a fase REM, na qual ocorrem os sonhos e o processamento das experiências do dia.
Quando esse ciclo é fragmentado, o corpo não consegue se recuperar adequadamente, e isso eleva o risco de diversas doenças. A fragmentação pode vir de insônia, de apneia ou simplesmente da privação de horas de sono. Lorenzi-Filho resumiu o efeito cotidiano com uma brincadeira: se você não dorme bem à noite, o dia seguinte não vai bem.
Drager chamou atenção para um fenômeno que considera preocupante na sociedade atual: a ideia equivocada de que dormir é perda de tempo. Segundo ele, as pessoas lidam com múltiplas demandas, e o uso excessivo de redes sociais e celulares, além do consumo de séries, empurra o horário de ir para a cama cada vez mais tarde. Como muita gente precisa acordar cedo por obrigação, o resultado é uma população cronicamente privada de sono.
O texto original menciona que o programa abordou três dimensões do sono saudável, mas o trecho disponível não as detalha. O que fica registrado é o recado dos dois especialistas: a qualidade do sono, quando ignorada, pode trazer consequências graves para o coração e para a longevidade. A discussão sobre hábitos noturnos, portanto, tende a ganhar espaço junto com as conversas sobre dieta e atividade física.
Bemerkenswerte Zitate
Esses problemas encurtam a vida de alguém.— Luciano Drager, cardiologista do InCor
Dormir é ativamente programado pelo cérebro.— Geraldo Lorenzi-Filho, pneumologista do InCor
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