Expertos en psicología revelan cómo los colores de las paredes afectan el estado de ánimo

Cuando decidimos pintar una habitación, raramente pensamos en lo que ese color hará con nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero los expertos en psicología y diseño de interiores coinciden en algo fundamental: el tono que elegimos para nuestras paredes no es un detalle decorativo menor. Es una decisión que resuena en nuestro sistema nervioso, en nuestras emociones, en la calidad de nuestro descanso y en cómo nos sentimos cada vez que entramos a ese espacio.

Bárbara Ayub, psicóloga con matrícula profesional 57307 del equipo Psicointegral, explica que los colores generan respuestas que van más allá de lo meramente visual. Mientras que algunos efectos son fisiológicos —el rojo puede disparar una reacción de miedo—, otros operan a un nivel emocional más profundo. "El color de una pared no solo produce sensaciones, sino algo más profundo que son las emociones", señala. Esa distinción importa porque afecta directamente nuestro estado de ánimo día tras día.

La división más útil es la que separa colores cálidos de fríos. Los cálidos —amarillo, rojo, naranja— están asociados al fuego y actúan como estimulantes del sistema nervioso. Generan exaltación, energía, movimiento. Los fríos —azul, violeta, verde— tienen el efecto opuesto: calman, tranquilizan, pero también pueden llevar a cierta pasividad o incluso depresión si se usan sin equilibrio. Sin embargo, Ayub aclara que esto no es una ley universal. El contexto cultural, las experiencias personales y la inteligencia emocional de cada persona modulan cómo respondemos. En India, el naranja se vincula al budismo y evoca calma. Hay personas más racionales y desconectadas de su vida emocional que no sentirán gran diferencia si pintan una pared de amarillo.

Marcos Apud, psicólogo, biohacker y wellness coach con matrícula 31438, ha llevado esta comprensión a su práctica clínica. Nunca usa camisas que no sean de tonos claros —celeste, rosa, blanco, pasteles— durante sus sesiones con pacientes, porque sabe que esos colores generan un estado de calma que facilita la conversación. Pero también advierte sobre la importancia del contexto: no es lo mismo pintar un cuarto de ejercicio de amarillo o naranja, que estimulan e intensifican, que pintar un dormitorio con esos mismos colores. Si alguien pinta todas las paredes de una habitación de rojo, el efecto es profundo. "Es algo que altera y puede hacer que las personas que residen entre esas paredes vivan en estado de pelea constante, mantengan discusiones, se irriten y se pongan de muy mal humor", explica Apud.

Fátima Bandeira, diseñadora de interiores y fundadora de FA Interiores, recurre a un libro clásico en su profesión: Psicología del color. Ese libro documenta investigaciones realizadas con personas de distintas edades, zonas y estratos sociales, preguntándoles qué genera cada color. "La mayoría de las personas respondemos lo mismo; hay algo como universal en lo que nos generan los colores", observa Bandeira. El verde y el azul transmiten relajación y paz porque nos recuerdan la naturaleza, las vacaciones, el campo, el mar. Cuanto más saturado es el color, más energía y vitalidad provoca.

A la hora de elegir, Bandeira y sus colegas hacen preguntas precisas a sus clientes: ¿qué quieren sentir en cada espacio? Piden fotos de viajes, experiencias, cosas que les gustan. También consideran las dimensiones del espacio y qué elementos quieren destacar. Para dormitorios y salas de descanso, la recomendación es clara: colores fríos, suaves, neutros, terrosos —beige, arena, verdes, azules—. Cintia Fragoso, arquitecta de interiores especialista en color en Sherwin Williams, añade que los pasteles y tonos terrosos, grises y beige son ideales para descansar, considerando también la luz natural y artificial que entra en el espacio.

Para espacios de mayor actividad —comedores, cocinas, living— el enfoque cambia. Aquí se pueden usar colores más vibrantes como naranja o rojo, porque son lugares donde nuestros sentidos se estimulan naturalmente. Pero incluso aquí, Bandeira recomienda un equilibrio: colores neutros como base (grises, marrones, blancos, beige, arena) con toques de color en la decoración y accesorios. Muchas tendencias actuales apuntan a verdes y azules en esos espacios, sumados en almohadones y detalles. Antonella Elberg, coordinadora de interiorismo en Grupo 8.66, sugiere usar colores suaves en toda la vivienda para generar armonía, reservando los vibrantes para espacios específicos donde se busca romper esa armonía.

Las grandes marcas de pintura ya han elegido sus direcciones para 2024. Colorín ofrece paletas vinculadas a la calma y la tranquilidad, con una línea llamada "Vibrá calma" pensada para dormitorios, home offices y baños, que estimulan la introspección y el autoconocimiento. Sherwin Williams eligió un azul como color del año, buscando evocar "una sensación siempre presente de paz que se encuentra al ir más despacio, tomar un respiro y permitir que nuestra mente se aclare". Fragoso nota que esto refleja un cambio: estamos saliendo de una época minimalista y limpia para pasar a espacios más cálidos y con más color. Bandeira observa que en Argentina y Brasil, la tendencia actual favorece verdes apagados, azules elegantes, grises, negros —especialmente en cocinas como sinónimo de modernidad—, beige y arena. El rojo, aunque fue tendencia internacional en 2023, aún no domina los proyectos locales.