Experto advierte sobre efectos secundarios del uso excesivo de melatonina

Jesús Fernández, profesor de enfermería, ha puesto el acento en un problema que crece silenciosamente en los botiquines de muchas personas: el uso sin medida de la melatonina. Lo que comenzó como un suplemento prometedor para quienes luchan contra el insomnio se ha convertido, en manos de usuarios desprevenidos, en una fuente potencial de efectos adversos que van más allá de lo que la mayoría imagina.

Según Fernández, cuando la melatonina se consume en exceso, el cuerpo paga un precio. La somnolencia durante el día es quizá el efecto más obvio: la persona que buscaba dormir mejor por la noche termina lidiando con una fatiga persistente durante las horas de vigilia. Pero hay más. Los dolores de cabeza aparecen con frecuencia, y la capacidad de concentración se ve comprometida. Estos síntomas pueden parecer menores en comparación con el insomnio que se intenta combatir, pero en la vida cotidiana representan un intercambio problemático: cambiar un problema nocturno por dificultades diurnas.

Lo que muchos usuarios no comprenden es que la melatonina no funciona como un sedante potente. No es un fármaco que "deje K.O." al cuerpo, como señalan expertos farmacéuticos. Se trata de una hormona que el organismo produce naturalmente para regular el ciclo sueño-vigilia, y su efectividad varía enormemente de una persona a otra. Para algunos, especialmente aquellos cuyo insomnio tiene raíces en desajustes circadianos reales, puede ser útil. Para otros, cuyo problema del sueño obedece a causas diferentes, la melatonina simplemente no resuelve nada, pero el usuario persiste en aumentar la dosis, esperando un efecto que nunca llega.

Esta brecha entre expectativa y realidad es donde surge el riesgo. Porque la melatonina está disponible sin receta en muchos lugares, existe la ilusión de que es completamente segura, que no hay límite en su uso. Pero Fernández y otros profesionales sanitarios advierten que esto es un error. El uso indiscriminado de cualquier sustancia, incluso una que el cuerpo produce naturalmente, puede generar consecuencias significativas.

La recomendación es clara: antes de iniciar un tratamiento con melatonina, es fundamental consultar con un profesional sanitario. Un médico o farmacéutico puede evaluar la causa real del insomnio, determinar si la melatonina es apropiada en ese caso específico, y si lo es, establecer una dosis y duración adecuadas. Lo que parece una solución simple y accesible requiere, en realidad, supervisión responsable. El camino hacia noches mejores no pasa por la automedicación sin límites, sino por la comprensión clara de qué es lo que realmente está perturbando el sueño y cómo abordarlo de manera segura.