Em meio à correria da vida moderna, muitos abrem mão do exercício por não conseguirem encaixá-lo em todos os dias da semana. Um estudo robusto com mais de 75 mil participantes, publicado na revista Nature Aging, oferece uma perspectiva reconfortante: concentrar a atividade física em um ou dois dias — o chamado 'guerreiro de fim de semana' — protege o cérebro de doenças como demência, AVC e Parkinson de forma comparável ao exercício distribuído ao longo da semana. A condição essencial não é a frequência, mas o volume — cerca de 150 minutos semanais de movimento moderado a vigoroso — reafirmando