À medida que os brasileiros vivem mais — 76,6 anos em média em 2024 —, especialistas lembram que a qualidade desses anos extras não se decide na velhice, mas nas escolhas silenciosas feitas décadas antes. Alimentação, movimento, sono e saúde emocional são os alicerces invisíveis sobre os quais se constrói, ou se desfaz, uma velhice digna e autônoma. A longevidade, assim, deixa de ser apenas uma conquista numérica e se torna uma responsabilidade que começa na juventude.