Desde hace décadas, millones de personas repiten el mismo ciclo: dieta estricta, abandono, culpa, reintento. El endocrinólogo Borja Bandera propone romper ese círculo no con más fuerza de voluntad, sino con una comprensión más profunda del comportamiento humano: pequeños cambios sostenibles que, con el tiempo, se vuelven invisibles porque ya forman parte de quien uno es.