La masa muscular debe verse como medicina preventiva, no solo estética. Lyon sostiene que el músculo libera hormonas que comunican con el cerebro, hígado y páncreas, siendo fuente fundamental de energía metabólica. La calidad muscular es predictor de salud superior al índice de masa corporal tradicional. Incluso personas con 30% de grasa corporal pueden estar saludables si tienen buena calidad muscular sin infiltración grasa.