En el cruce entre la bioquímica y el paso del tiempo, la investigadora Ascensión Marcos señala al magnesio como un mineral silencioso pero decisivo: presente en más de 300 procesos enzimáticos, su déficit sostenido a lo largo de la vida podría ser uno de los factores que allana el camino hacia el envejecimiento acelerado y las enfermedades crónicas. En una época en que casi la mitad de los adultos no consume suficiente cantidad, la ciencia de la inmunonutrición propone que cuidar este equilibrio no es un lujo, sino una forma de responsabilidad hacia el propio futuro.
El magnesio, clave para prevenir el estrés oxidativo y el envejecimiento prematuro
Según la farmacéutica e investigadora, pionera en el campo de la inmunonutrició…
Mark
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Mimi
Ascensión Marcos, investigadora: “Mantener un equilibrio de magnesio durante toda la vida puede contribuir a prevenir el estrés oxidativo”.
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Según la farmacéutica e investigadora, pionera en el campo de la inmunonutrición, el magnesio puede ser clave para un envejecimiento saludable, existiendo evidencia científica sobre su papel en el co…
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O Pulso
- El déficit de magnesio afecta a casi la mitad de los adultos en países desarrollados, vinculándose directamente con enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis y deterioro cognitivo.
- La investigadora Ascensión Marcos advierte que el estrés oxidativo —acelerador del envejecimiento celular— puede intensificarse cuando los niveles de magnesio caen por debajo del umbral óptimo de forma crónica.
- El mineral participa en más de 300 sistemas enzimáticos, desde la producción de energía hasta la transmisión nerviosa, lo que convierte su ausencia en un fallo silencioso con consecuencias amplias.
- La suplementación y una alimentación consciente emergen como las principales herramientas para mantener niveles entre 0,76 y 1,15 mmol/L, especialmente en personas mayores de 50 años.
- El debate científico sobre el magnesio gana terreno más allá de las redes sociales: la inmunonutrición lo posiciona como pieza estratégica en la prevención del envejecimiento, no como moda pasajera.
En el cruce entre la bioquímica y el paso del tiempo, la investigadora Ascensión Marcos señala al magnesio como un mineral silencioso pero decisivo: presente en más de 300 procesos enzimáticos, su déficit sostenido a lo largo de la vida podría ser uno de los factores que allana el camino hacia el envejecimiento acelerado y las enfermedades crónicas. En una época en que casi la mitad de los adultos no consume suficiente cantidad, la ciencia de la inmunonutrición propone que cuidar este equilibrio no es un lujo, sino una forma de responsabilidad hacia el propio futuro.
El magnesio lleva tiempo ganando protagonismo en las conversaciones sobre salud, especialmente entre quienes se acercan a los 50 años. Pero más allá del entusiasmo popular, existe una base científica sólida que respalda su importancia: la investigadora y farmacéutica Ascensión Marcos, pionera en inmunonutrición, sostiene que mantener niveles óptimos de este mineral a lo largo de toda la vida puede ser determinante para prevenir el estrés oxidativo y frenar el avance de numerosas enfermedades crónicas.
El organismo depende del magnesio para el correcto funcionamiento de más de 300 sistemas enzimáticos. Desde la producción de energía celular hasta la transmisión de señales nerviosas y musculares, su presencia es discreta pero estructural. Cuando falta, los efectos no siempre son inmediatos ni evidentes, lo que hace que su déficit pase desapercibido durante años.
Los datos epidemiológicos añaden urgencia al asunto: casi la mitad de los adultos estadounidenses no alcanza la ingesta recomendada de magnesio, una cifra que probablemente se replica en otros países occidentales. Esta carencia sostenida se asocia con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis y trastornos neuropsiquiátricos, un conjunto de afecciones que definen en gran medida la calidad de vida en la vejez.
La recomendación que emerge de la investigación apunta a mantener los niveles séricos entre 0,76 y 1,15 mmol/L, ya sea a través de una dieta rica en alimentos que contengan el mineral o mediante suplementación cuando la alimentación no sea suficiente. Para Marcos, no se trata de una tendencia, sino de una estrategia de prevención con respaldo científico creciente.
A story is developing around Ascensión Marcos, investigadora: “Mantener un equilibrio de magnesio durante toda la vida puede contribuir a prevenir el estrés oxidativo”. Según la farmacéutica e investigadora, pionera en el campo de la inmunonutrición, el magnesio puede ser clave para un envejecimiento saludable, existiendo evidencia científica sobre su papel en el correcto funcionamiento del organismo
El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares entre la población, especialmente entre las personas que rondan los 50 años. Uno de los lugares donde nacen y se difunden con más entusiasmo los beneficios de este minera…
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