El estrés crónico debilita las defensas: los síntomas que conviene reconocer a tiempo

En su columna semanal en Infobae en Vivo, el médico cardiólogo Daniel López Rosetti dejó una idea central: el estrés no daña por existir, sino por quedarse. "El estrés daña cuando se hace crónico", dijo ante el equipo de Infobae a las Nueve, integrado por Gonzalo Sánchez, Tatiana Schapiro, Ramón Indart y Cecilia Boufflet.

Rosetti partió de una distinción. El estrés es, explicó, una reacción evolutiva útil para la supervivencia, pensada para responder a amenazas puntuales. El problema aparece cuando la tensión se sostiene en el tiempo: entonces el cuerpo empieza a manifestar síntomas y a sufrir consecuencias negativas. Según el especialista, el estrés crónico es de baja intensidad pero persistente, y para eso el organismo no está preparado.

El mecanismo que describió es hormonal. Las hormonas del estrés son el cortisol y la adrenalina, y es normal que ambas suban en una situación aguda. Pero si el cortisol permanece elevado, y dado que tiene efecto inmunosupresor, la persona se infecta con más facilidad. De ahí el título de la columna: el estrés sostenido debilita las defensas.

Para hacerlo tangible, el médico recurrió a un ejemplo cotidiano: quién no notó que, en una época de estrés, le sale el herpes que le salía siempre. Según Rosetti, eso ocurre porque la persona se inmunodeprimió, y advirtió que esas señales deben leerse como una advertencia del organismo. También vinculó la salud mental con la piel, a la que definió como un fiel reflejo de lo que pasa en la mente y un órgano muy sensible a los cambios neurológicos. Insistió en que muchas afecciones físicas nacen de situaciones de estrés que se prolongan sin resolverse.

Rosetti describió el síndrome del estrés como el síndrome del sufrimiento: pasarla mal de manera sostenida. Lo explicó con una imagen, la de una mochila más pesada de lo que uno está en condiciones de resistir. El cuerpo tolera episodios agudos, dijo, pero el deterioro llega cuando la sobrecarga se vuelve constante. Mencionó además el caso del paciente que afirma que una carga que el año pasado soportaba ahora no la tolera. Rosetti recordó que hace diez años uno tenía diez años menos, y planteó que la respuesta sería que en ese momento la persona no quiere tolerarla.

En cuanto a la detección, propuso un enfoque de autoevaluación que en psicoeducación se resume en una pregunta: en qué parte de la curva siente uno que está. Si hay sobreestimulación, afirmó, hay una condición de sufrimiento, y es allí cuando aparecen el herpes o las alteraciones en la piel.

Su consejo central fue prestar atención a las señales físicas y emocionales. "Un síntoma es información", sostuvo, y pidió no pensar nunca que es solo un síntoma. Consideró que el autoconocimiento y la administración del bienestar permiten evitar que el estrés crónico derive en enfermedades más graves.

Cerró con una advertencia sobre el exceso de exigencia: el cuerpo responde y aguanta mucho, y se abusa de él, pero la factura un día llega. La recomendación que deja la columna es leer a tiempo esas señales y atenderlas antes de que se conviertan en un problema mayor.