O sono, essa fronteira silenciosa entre o esforço e a restauração, raramente recebe a atenção científica que merece no cotidiano das pessoas. Nesta terça-feira, Monica Andersen — diretora do Instituto do Sono e uma das pesquisadoras mais citadas do mundo na área — abre espaço para que assinantes da CasaFolha tragam suas dúvidas mais íntimas sobre o descanso, num encontro que convida cada um a repensar crenças arraigadas sobre como e quanto dormimos. É um raro momento em que a ciência de ponta se aproxima da experiência comum de quem acorda cansado sem saber por quê.
Diretora do Instituto do Sono tira dúvidas em live da CasaFolha nesta terça
Adormecer rápido não garante uma noite reparadora
Mark
Por que uma conversa sobre sono atrai tanta gente? Parece um tema técnico.
Mimi
Porque insônia e cansaço são experiências universais. Quase todo mundo tem noite ruim. A Andersen torna isso científico, não apenas um incômodo pessoal.
Luke
Mas a live é só para assinantes pagos. Quantas pessoas realmente têm acesso?
Mark
Qual é a descoberta mais surpreendente que ela traz no curso?
Mimi
Que oito horas não é uma regra universal. Seu corpo pode precisar de sete ou nove, e está tudo bem. Muda também com a idade.
Luke
Isso é bem estabelecido na literatura científica ou ainda é debatido?
Mark
E quanto aos adolescentes? Por que ela defende que estudem à tarde?
Mimi
O relógio biológico deles é diferente. Acordam mais tarde naturalmente. Forçá-los a acordar cedo para aula é ir contra a fisiologia.
Luke
Isso faz sentido, mas quantas escolas no Brasil realmente mudaram horários por isso? É mais uma recomendação teórica.
Mark
Ela menciona distúrbios respiratórios. Isso é comum?
Mimi
Muito. Apneia do sono, por exemplo, interrompe o descanso sem a pessoa perceber. Acorda cansada.
Luke
A fonte não diz quantas pessoas têm esses problemas. Seria bom saber a prevalência.
Mark
Vale a pena pagar para assistir?
Mimi
Se você tem problemas de sono, sim. Ela é uma das maiores autoridades no assunto.
Luke
Mas o conteúdo é educativo ou é mais venda de assinatura? A matéria não deixa claro.
Der Puls
- Milhões de pessoas enfrentam insônia, despertares noturnos e cansaço matinal sem compreender as causas — e a desinformação sobre sono é tão prevalente quanto o problema em si.
- A live desta terça-feira (20), às 18h, cria um canal direto entre o público e uma das maiores autoridades mundiais em medicina do sono, quebrando a distância entre laboratório e quarto de dormir.
- Andersen desafia mitos consolidados: nem todos precisam de exatamente oito horas, não há um horário universal para dormir, e adormecer rápido não significa descansar bem.
- O evento é exclusivo para assinantes da CasaFolha, que podem enviar perguntas antes ou durante a transmissão — tornando a experiência interativa e personalizada.
- A iniciativa se insere numa plataforma com 41 cursos e nomes de peso, sinalizando uma aposta crescente em conhecimento científico acessível para o grande público.
O sono, essa fronteira silenciosa entre o esforço e a restauração, raramente recebe a atenção científica que merece no cotidiano das pessoas. Nesta terça-feira, Monica Andersen — diretora do Instituto do Sono e uma das pesquisadoras mais citadas do mundo na área — abre espaço para que assinantes da CasaFolha tragam suas dúvidas mais íntimas sobre o descanso, num encontro que convida cada um a repensar crenças arraigadas sobre como e quanto dormimos. É um raro momento em que a ciência de ponta se aproxima da experiência comum de quem acorda cansado sem saber por quê.
Monica Andersen conhece de perto os tormentos de quem acorda às três da manhã sem conseguir voltar a dormir, ou de quem passa horas deitado esperando o sono chegar. Como diretora do Instituto do Sono e professora titular da Unifesp, ela dedicou a carreira a entender por que dormimos — e o que nos impede de descansar de verdade.
Nesta terça-feira, 20 de outubro, ela conversa ao vivo com assinantes da CasaFolha a partir das 18h, num encontro ligado ao curso "A ciência do sono", disponível na plataforma casafolhasp.com.br. Os participantes podem enviar perguntas antecipadamente ou pelo chat durante a transmissão, e Andersen responde em tempo real.
Editora-chefe da Sleep Medicine Reviews — a revista de maior impacto na pesquisa sobre sono —, Andersen é uma das cientistas mais citadas do mundo em sua área. Suas pesquisas derrubam crenças comuns: não existe uma quantidade universal de horas ideais de sono, nem um horário certo para se deitar. O que importa é respeitar o ritmo biológico de cada pessoa. Ela também lembra que adormecer rápido não garante descanso de qualidade — distúrbios como apneia podem deixar alguém exausto mesmo após uma noite inteira na cama.
Para participar, é preciso ser assinante da CasaFolha, disponível por R$ 19,90 mensais no plano anual. Assinantes do jornal podem fazer upgrade por R$ 10 adicionais. A plataforma já reúne 41 cursos com nomes como a Monja Coen, o cineasta José Padilha e a neurocientista Suzana Herculano-Houzel — e a live com Andersen é mais uma porta de entrada para quem quer entender, de fato, por que dorme mal.
Monica Andersen sabe o que é acordar às três da manhã e não conseguir voltar a dormir. Sabe também o que é deitar na cama e passar horas esperando o sono chegar, ou acordar cansado apesar de ter dormido oito horas. Como diretora do Instituto do Sono e professora titular da Universidade Federal de São Paulo, onde comanda a disciplina de biologia e medicina do sono, ela passa a carreira inteira estudando por que dormimos e o que nos impede de descansar bem.
Nesta terça-feira, 20 de outubro, Andersen conversa com assinantes da CasaFolha em uma live que começa às 18h. O encontro funciona como um aprofundamento do curso "A ciência do sono", disponível na plataforma de streaming de conhecimento do site casafolhasp.com.br. Quem se inscrever poderá enviar perguntas antecipadamente por formulário ou durante a transmissão pelo chat — e Andersen responderá em tempo real.
O trabalho de Andersen a colocou entre as cientistas mais citadas do mundo em sua área. Ela é editora-chefe da Sleep Medicine Reviews, a revista de maior impacto na pesquisa sobre sono. Suas pesquisas desafiam algumas das crenças mais comuns sobre descanso. No curso, por exemplo, ela ensina que nem todo mundo precisa dormir exatamente oito horas — algumas pessoas funcionam melhor com mais, outras com menos. Da mesma forma, não existe uma hora "correta" para ir para a cama às 22h; o que importa é respeitar o ritmo biológico de cada um.
Andersen também aborda como as necessidades de sono mudam ao longo da vida. Adolescentes, por exemplo, têm um relógio biológico diferente do de adultos, o que a leva a defender que seria ideal que estudassem à tarde, não de manhã cedo. Ela também esclarece um equívoco comum: adormecer rápido não garante uma noite reparadora. A qualidade do descanso depende do que acontece durante o sono — interrupções causadas por problemas respiratórios, apneia e outros distúrbios podem deixar uma pessoa cansada mesmo após oito horas na cama.
Para participar da live e acessar o curso, é necessário ser assinante da CasaFolha. A plataforma oferece uma assinatura com desconto promocional de 67%, saindo por R$ 19,90 mensais no plano anual (R$ 59,90 sem promoção), com acesso ilimitado a todas as notícias da Folha no site e aplicativos. Quem já é assinante do jornal pode fazer um upgrade por R$ 10 adicionais. A CasaFolha já oferece 41 cursos exclusivos com personalidades como a Monja Coen, que fala sobre meditação; o cineasta José Padilha, sobre a arte de contar histórias; a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, sobre o potencial do cérebro; e a médica Ana Claudia Quintana Arantes, sobre questões ligadas à finitude. A live com Andersen é mais uma oportunidade para quem quer entender melhor por que dorme mal e o que fazer a respeito.
Bemerkenswerte Zitate
Nem todo mundo precisa dormir as mesmas oito horas — algumas pessoas precisam de mais, outras de menos— Monica Andersen, diretora do Instituto do Sono
Para adolescentes, o ideal seria estudar à tarde, considerando-se as particularidades do relógio biológico nessa idade— Monica Andersen
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