A menopausa sempre foi sinônimo de invisibilidade
Há cerca de dez anos, a atriz Cristiana Oliveira viveu em silêncio uma transformação que milhões de mulheres enfrentam sem preparo: a menopausa trouxe 15 quilos, ondas de calor e uma ansiedade que ela só compreendeu depois. O que parecia uma questão de espelho revelou-se, com o tempo, uma questão de biologia, de informação e de direito — o direito de envelhecer com conhecimento e suporte. Ao levar sua história a um evento público em São Paulo, Cristiana transforma experiência pessoal em convite coletivo para que a menopausa deixe de ser tabu e passe a ser conversa.
- Cristiana engordou 15 kg durante as gravações de uma novela sem perceber — só se deu conta quando os episódios foram ao ar, e o corpo já havia mudado.
- A queda do estrogênio na menopausa reorganiza silenciosamente o metabolismo, favorecendo gordura visceral e elevando riscos cardiovasculares e de diabetes — um processo que a maioria das mulheres desconhece até sentir na pele.
- Mesmo com exercício diário e alimentação controlada, Cristiana recuperou parte dos quilos que havia perdido, expondo a crueldade de um metabolismo que não responde mais às mesmas regras.
- Uma pesquisa britânica revela que 68% das mulheres só buscam informação sobre menopausa quando os sintomas já chegaram — tarde demais para a preparação que poderia ter mudado o percurso.
- No dia 16 de julho, em São Paulo, Cristiana sobe ao palco ao lado de médicos e de uma influenciadora que emagreceu 55 kg para transformar relato pessoal em ferramenta de saúde pública.
Cristiana Oliveira ganhou 15 quilos quando entrou na menopausa, há cerca de dez anos. A mudança foi gradual — ela estava gravando uma novela e só percebeu o quanto havia mudado quando os episódios foram ao ar. Além do peso, enfrentou ondas de calor, fome descontrolada e ansiedade. "Vivi tudo de ruim", resumiu.
O que ela não sabia é que seu corpo passava por uma transformação biológica profunda. Na menopausa, a queda do estrogênio altera a forma como o organismo queima energia e distribui gordura, favorecendo o acúmulo visceral — associado a doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Estresse, ansiedade e falta de sono amplificam esse efeito.
Cristiana reconhece que não se preparou para essa fase. "Eu não fui atrás de uma rede de apoio. Hoje aconselho minha filha a conhecer a perimenopausa, porque eu não tive essas informações." Ela não estava sozinha nessa lacuna: pesquisa realizada no Reino Unido mostrou que 68% das mulheres acima dos 40 anos só buscaram informação sobre menopausa quando os primeiros sintomas apareceram.
Desde então, a atriz — que também atua como palestrante — adotou exercício diário e alimentação equilibrada. Dos 15 quilos ganhos, perdeu 12, mas recuperou parte deles. O desafio, ela admite, é constante. "Eu sei que hoje minha ingestão de calorias precisa ser muito menor do que era antes."
Para Cristiana, a questão vai além da aparência: é saúde. Essa convicção a levou a participar do evento "Obesidade: Caminhos Para Uma Vida Mais Leve", promovido pelo VivaBem em São Paulo no dia 16 de julho, ao lado de médicos e da influenciadora Camila Monteiro, que emagreceu 55 quilos após mudar seus hábitos.
"A menopausa sempre foi sinônimo de invisibilidade", diz ela. "Hoje a gente pode compartilhar informação e mostrar que isso não precisa mais ser um tabu." Sua história é um convite: não à vaidade, mas à longevidade — e ao direito de chegar a essa fase da vida com informação e apoio.
Cristiana Oliveira ganhou 15 quilos quando entrou na menopausa, há cerca de dez anos. A mudança não foi abrupta — ela estava gravando uma novela e foi engordando gradualmente durante as filmagens, só percebendo o quanto havia mudado quando os episódios começaram a ir ao ar. Além do peso, ela enfrentou ondas de calor intensas, fome descontrolada e ansiedade. "Vivi tudo de ruim", resumiu em um relato nas redes sociais.
O que Cristiana não sabia na época é que seu corpo estava passando por uma transformação biológica profunda. Na menopausa, os ovários reduzem drasticamente a produção de estrogênio, o hormônio responsável por regular como o corpo queima energia, distribui gordura e mantém a massa muscular. Sem ele, o organismo tende a acumular mais gordura visceral — aquela que se concentra no abdome e está associada a doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Fatores como falta de sono, estresse e ansiedade amplificam esse efeito.
Muitas mulheres enfrentam essa transição sem preparo. Uma pesquisa realizada no Reino Unido com mulheres acima dos 40 anos mostrou que 68% delas buscou informações sobre a menopausa apenas quando os primeiros sintomas apareceram. Muitas nem conheciam os sinais que o corpo daria ao entrar nessa fase. Cristiana reconhece que não se preparou. "Eu não me preparei para isso, não fui atrás de uma rede de apoio. Hoje, eu aconselho minha filha a conhecer o que é a perimenopausa, porque eu não tive essas informações."
A atriz, que agora também trabalha como palestrante, descobriu que controlar o peso exige disciplina constante. Ela pratica exercício todos os dias — aeróbico, musculação e alongamento — e mantém uma alimentação equilibrada, evitando refeições muito calóricas. "Eu sei que hoje a minha ingestão de calorias precisa ser muito menor do que era antes", afirma. Mesmo assim, o desafio persiste. Dos 15 quilos que ganhou, conseguiu perder 12, mas recuperou parte deles.
Para Cristiana, a questão vai muito além da aparência. "A questão do peso é uma questão de saúde. Eu gostaria de estar um pouco mais magra para me sentir mais leve." Essa perspectiva a levou a participar do evento "Obesidade: Caminhos Para Uma Vida Mais Leve", realizado por VivaBem — a plataforma de saúde e bem-estar do UOL — no dia 16 de julho em São Paulo. No encontro, ela compartilhará sua experiência ao lado de médicos e de Camila Monteiro, uma influenciadora que emagreceu 55 quilos após mudar seus hábitos.
Cristiana também defende que as mulheres falem mais abertamente sobre a menopausa. "A menopausa sempre foi sinônimo de invisibilidade. Hoje a gente pode compartilhar informação e mostrar que isso não precisa mais ser um tabu." Sua história — de uma atriz que ganhou peso, enfrentou sintomas desconfortáveis e aprendeu a lidar com as mudanças do corpo — ilustra por que essa conversa importa. Não é sobre vaidade. É sobre saúde, longevidade e o direito de as mulheres chegarem a essa fase da vida com informação e apoio.
Notable Quotes
Vivi tudo de ruim— Cristiana Oliveira, sobre sua experiência na menopausa
A questão do peso é uma questão de saúde. Eu gostaria de estar um pouco mais magra para me sentir mais leve.— Cristiana Oliveira
The Hearth Conversation Another angle on the story
Por que você acha que tantas mulheres chegam à menopausa sem saber o que esperar?
Porque ninguém fala sobre isso. A menopausa foi sempre invisível, algo que as mulheres enfrentavam sozinhas. Eu mesma não procurei informação porque não imaginava que seria tão intenso.
E quando você percebeu que algo estava mudando no seu corpo?
Quando já estava no ar. Eu estava gravando e engordando durante as cenas, mas só vi de verdade quando o episódio foi exibido. Foi um choque.
O que foi mais difícil — o ganho de peso em si ou os outros sintomas?
Os calorões eram insuportáveis, a ansiedade era constante, a fome era incontrolável. O peso foi a consequência visível de tudo isso junto.
Você conseguiu perder todo o peso que ganhou?
Perdi 12 dos 15 quilos, mas recuperei parte deles. É uma luta contínua. Não é preguiça, é que o corpo muda, o metabolismo muda. Preciso fazer exercício todo dia para manter o controle.
E agora, por que decidiu falar publicamente sobre isso?
Porque muitas mulheres estão passando pela mesma coisa e não sabem que é normal, que não estão sozinhas. Se eu tivesse tido essa informação, teria me preparado melhor.
Qual é a mensagem que você quer deixar?
Que a menopausa não é um tabu. É uma fase da vida que merece conversa, informação e apoio. E que controlar o peso nessa época é questão de saúde, não de vaidade.