Cordyceps y rendimiento deportivo: qué dice la evidencia y cómo se consume

Con la primavera ya avanzada y el verano a la vuelta, mucha gente retoma las caminatas, vuelve al gimnasio o empieza a moverse después de meses de pausa. Un artículo publicado por Portal Metropolitano aprovecha ese momento para hablar del cordyceps, un hongo funcional que se ofrece como complemento para quienes hacen deporte. Antes de entrar en el hongo, el texto recuerda lo básico para quien siente fatiga al retomar el ejercicio: cuidar la alimentación, descansar bien y mantener una hidratación adecuada.

El cordyceps pertenece al Reino Fungi. Una de las especies que se usan en suplementos es el Cordyceps militaris, asociada en el texto con la energía. Entre sus componentes, el artículo destaca la cordicepina, cuya relación con el metabolismo energético y con el uso del oxígeno es objeto de estudio por parte de investigadores. El contexto que se ofrece es que las células usan una molécula llamada ATP para obtener la energía que necesitan, y que la investigación busca entender cómo interactúan los componentes del hongo con ese mecanismo y qué vínculo tienen con el desempeño físico.

El texto lo presenta como una alternativa para quienes quieren complementar sus hábitos deportivos sin recurrir a estimulantes como la cafeína. Enumera cuatro áreas en las que el hongo ha sido estudiado: la resistencia física, donde algunos ensayos han registrado resultados favorables en tolerancia al ejercicio y tiempo hasta la fatiga; el aprovechamiento del oxígeno, ligado al consumo de oxígeno y la capacidad aeróbica; el metabolismo energético; y la recuperación muscular, examinada en relación con procesos antioxidantes y respuestas fisiológicas posteriores al ejercicio.

Como respaldo, el artículo cita una revisión científica publicada en 2026 que analizó cinco estudios de intervención sobre Cordyceps militaris, con 321 participantes en total. Según el texto, los resultados incluyeron hallazgos favorables en indicadores de rendimiento y recuperación. No se informa de qué tamaño fueron esos efectos, cómo se diseñaron los estudios, qué dosis se usaron ni si hubo conflictos de interés, y tampoco se nombra la revisión ni a sus autores.

En el apartado práctico, el artículo señala que el hongo se vende en distintas presentaciones, aunque en el material disponible no aparece el detalle de cada una. Para quien quiera tomarlo antes de entrenar, recomienda seguir las indicaciones del fabricante y consultar a un profesional de la salud si hay dudas específicas o una condición médica de cuidado. La advertencia se subraya en el caso de mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

El cierre deja ver la naturaleza del texto. Invita a explorar una selección de hongos adaptógenos y presenta a Bazar Fungi, una tienda chilena en línea especializada en hongos funcionales, cuya trayectoria describe como indicador de una marca confiable desde sus inicios hasta hoy. Es decir, se trata de contenido promocional de un comercio que vende este tipo de productos.

Para el lector, la lectura útil es prudente: el interés científico por el cordyceps existe y hay una revisión reciente con resultados favorables, pero lo publicado no permite medir cuánto ayuda realmente. Lo razonable es acudir a la revisión original y consultar a un profesional de la salud antes de usar el suplemento.