Cellulare in bagno: tra ansia da connessione, emorroidi e batteri, i rischi che non vediamo

Ci si siede, si sblocca lo schermo e si comincia a scorrere: due messaggi, tre reel, una notizia, magari una mail di lavoro. Il tempo passa senza che ce ne si accorga e il bagno smette di essere una pausa per diventare un'altra stanza della giornata iperconnessa. È una scena così comune che quasi nessuno la nota più, ma dietro il gesto automatico, scrive Grazia, ci sono ansia da connessione, paura della noia e alcuni rischi concreti per la salute.

Il punto di partenza è un numero: secondo una ricerca commissionata da Facile.it a mUp Research e Norstat, più di 11 milioni di italiani usano il telefono anche quando non dovrebbero. In quella cifra rientrano tutti i piccoli momenti di intimità, toilette compresa. Per gli psicologi lo smartphone è una sorta di «protesi sociale»: è memoria, agenda, album di foto, tramite con chiunque in ogni momento, e dà l'illusione di essere sempre aggiornati e raggiungibili. Se è tanto legato all'identità, è quasi logico che ci segua nel luogo più privato della casa, dove fino a pochi anni fa c'erano silenzio e noia.

Secondo molti psicologi, dietro l'abitudine c'è una crescente difficoltà a tollerare il vuoto. Attese, code, tragitti brevi, toilette: ogni spazio morto viene riempito con lo schermo. Eppure quei minuti apparentemente inutili servirebbero al cervello per rielaborare emozioni, ricordi e problemi in sospeso; riempirli di notizie e video gli toglie un momento di manutenzione interna.

Entra poi in gioco la nomofobia, la paura intensa di restare senza telefono o senza connessione. L'Istituto Superiore di Sanità la descrive come una vera dipendenza comportamentale: l'idea di non avere lo smartphone a portata di mano genera ansia, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Un sondaggio internazionale di YouGov, citato da Treccani, indica che circa il 53% degli utenti prova disagio all'idea di restare senza cellulare. Molti dormono con il telefono sul comodino, qualcuno sotto il cuscino. Sul piano neurologico, ogni notifica, like o messaggio attiva il circuito della ricompensa con il rilascio di dopamina, un piccolo premio che il cervello impara a cercare sempre più spesso, anche in bagno.

I rischi fisici sono più concreti. I proctologi ripetono da anni che restare seduti a lungo sul water aumenta la pressione sulle vene della zona anale. Diversi studi citati da testate mediche indicano che superare i 3-5 minuti può favorire la comparsa di emorroidi e, nei casi più gravi, di piccoli prolassi. Lo smartphone, notano gli autori, è ciò che fa perdere la percezione del tempo.

C'è poi l'igiene. Ricerche riportate da vari giornali hanno trovato sul display dei telefoni fino a dieci volte più batteri rispetto alle superfici del bagno. La spiegazione indicata è lo sciacquone, che genera un aerosol capace di raggiungere quasi due metri di distanza: se il telefono è in mano o appoggiato vicino, rientra nel raggio d'azione. Ci si lava le mani con cura e subito dopo si tocca un oggetto esposto a quei microrganismi. Infine c'è il rischio per il dispositivo: umidità, vapore e condensa causano infiltrazioni, ossidazione e malfunzionamenti, senza contare le cadute in acqua, che non tutti i modelli «resistenti» superano. Il risultato sono soldi persi e un altro rifiuto elettronico.

La soluzione proposta non è diventare eremiti digitali, ma capire chi comanda, se noi o il telefono. L'esperimento suggerito dura cinque giorni: ogni volta che si va in bagno, il cellulare resta in un'altra stanza, senza eccezioni. Nei primi giorni è probabile sentire la mano correre alla tasca o una leggera inquietudine, segno che l'oggetto occupava più spazio mentale del previsto. Aiuta anche ridurre le notifiche a quelle indispensabili, come chiamate, messaggi di poche persone ed emergenze di lavoro, o attivare la modalità «non disturbare» in casa. L'ultimo consiglio è lasciare spazio al vuoto: osservare il respiro, ascoltare i rumori dell'acqua, far arrivare un pensiero alla volta. Il test dei cinque giorni è il modo più semplice per verificare quanto l'abitudine condizioni davvero la giornata.