Desde a infância, o corpo guarda registros de como cada um se move, e um novo estudo sugere que esses registros podem reaparecer no sangue anos depois. Pesquisadores britânicos acompanharam adolescentes até a juventude adulta e encontraram uma ligação entre movimento e colesterol: quanto mais parado o jovem, maior tende a ser o LDL, o chamado colesterol ruim. A descoberta chama atenção sobretudo pela atividade leve, como caminhar, pedalar e dançar, que cabe na rotina sem exigir preparo especial. Ainda assim, trata-se de uma associação, e a própria ciência reconhece que falta entender melhor co
Atividade física na adolescência está ligada a menos colesterol ruim na vida adulta
Caminhar, pedalar e dançar também se associaram a menos LDL
Mark
Qual é o número central do estudo?
Mimi
O sedentarismo a partir dos 11 anos esteve associado a um colesterol 67% mais alto aos 24 anos.
Luke
Vale ressaltar que é uma associação. O material não diz que o sedentarismo causou esse aumento.
Mark
E o que há de novo sobre atividade leve?
Mimi
Caminhar, pedalar e dançar também se associaram a LDL mais baixo. A cardiologista Fabiana Rached diz que dados sobre isso em crianças e adolescentes eram escassos.
Luke
Então é um campo ainda pouco estudado, e isso pede cautela com conclusões firmes.
Mark
Há exceção?
Mimi
Sim. O efeito não apareceu em jovens com sobrepeso ou obesidade.
Luke
E o motivo não está explicado no que foi publicado. Não sabemos se é limitação do estudo ou algo biológico.
Mark
Qual a mensagem prática?
Mimi
Rached defende promover qualquer tipo de movimento e reduzir o tempo parado.
Luke
Também não dá para separar totalmente o efeito do exercício do da dieta e do peso, que ela mesma cita como fatores ligados.
O Pulso
- Quem passa o dia parado a partir dos 11 anos apresenta colesterol 67% mais alto aos 24, um dado que acende um alerta silencioso.
- Caminhadas, passeios de bicicleta e danças surgem como caminho acessível, capaz de baixar o LDL sem academia nem talento específico.
- O efeito protetor desaparece entre jovens com sobrepeso ou obesidade, e ninguém ainda sabe explicar por quê, deixando uma lacuna importante.
- Especialistas defendem ampliar o foco para todo tipo de movimento e reduzir o tempo sentado, mas reconhecem que os dados sobre atividade leve em crianças seguem escassos.
Desde a infância, o corpo guarda registros de como cada um se move, e um novo estudo sugere que esses registros podem reaparecer no sangue anos depois. Pesquisadores britânicos acompanharam adolescentes até a juventude adulta e encontraram uma ligação entre movimento e colesterol: quanto mais parado o jovem, maior tende a ser o LDL, o chamado colesterol ruim. A descoberta chama atenção sobretudo pela atividade leve, como caminhar, pedalar e dançar, que cabe na rotina sem exigir preparo especial. Ainda assim, trata-se de uma associação, e a própria ciência reconhece que falta entender melhor como esses hábitos se entrelaçam com o peso e a alimentação.
Aos 11 anos, uma criança que passa a maior parte do dia parada dificilmente imagina que isso possa aparecer num exame de sangue treze anos depois. É essa ponte que um novo estudo, reunindo pesquisadores das universidades de Exeter e Bristol, na Inglaterra, tenta mapear, acompanhando adolescentes até a juventude.
O achado mais forte está no sedentarismo: a falta de movimento a partir dos 11 anos esteve ligada a níveis de colesterol 67% mais altos aos 24. Já a atividade física, leve ou moderada, mostrou relação inversa com o LDL, de modo que quanto mais se mexe na adolescência, menores tendem a ser os índices na vida adulta jovem.
O que mais chama atenção é o valor dado à atividade leve. Caminhar, pedalar e dançar não pedem habilidade nem estrutura, e por isso, segundo os autores, podem ser uma via promissora para proteger o coração a longo prazo.
Há, porém, um limite. O efeito não apareceu em jovens com sobrepeso ou obesidade, e o estudo não explica o motivo.
A cardiologista Fabiana Rached, do Hospital Israelita Albert Einstein, lembra que o sedentarismo pode reduzir também o HDL, o colesterol bom, além de costumar andar junto com alimentação pouco saudável e excesso de peso, fatores que elevam o LDL por conta própria. Separar o efeito do corpo parado do efeito do conjunto de hábitos ainda é difícil.
A recomendação prática, para ela, é ampliar o olhar: promover todo tipo de movimento e reduzir ao máximo o tempo sentado. O estudo aponta uma associação, não uma relação de causa e efeito, e novas pesquisas ainda são necessárias.
Aos 11 anos, a criança que passa a maior parte do dia parada talvez não imagine que isso possa aparecer num exame de sangue treze anos depois. É essa conexão que um novo estudo tenta mapear. Pesquisadores das universidades de Exeter e Bristol, na Inglaterra, e de uma terceira instituição, a Eastern (o nome completo não aparece no trecho disponível), acompanharam adolescentes até a vida adulta jovem e encontraram uma associação entre movimento e colesterol.
O dado mais forte é o do sedentarismo. Segundo o estudo, o comportamento sedentário a partir dos 11 anos esteve associado a níveis de colesterol 67% mais altos aos 24 anos. Do outro lado, a atividade física, tanto a leve quanto a moderada, mostrou relação inversa com o LDL, o chamado colesterol "ruim": quanto mais movimento na adolescência, menores as taxas na idade adulta jovem.
O que chama atenção é o peso dado à atividade leve. Nessa categoria entram caminhadas longas, passeios de bicicleta e dança, atividades que não exigem habilidades específicas nem estrutura especial. Para os autores, é justamente isso que as torna uma via promissora para proteger a saúde cardiovascular a longo prazo, porque cabem com facilidade na rotina diária.
Há, porém, uma limitação importante. O efeito protetor não foi observado em jovens com sobrepeso ou obesidade. O estudo, nos termos em que foi divulgado, não detalha por que isso acontece.
A cardiologista Fabiana Rached, do Hospital Israelita Albert Einstein, comenta que um estilo de vida ativo costuma estar ligado a colesterol baixo, mas que os dados sobre a relação entre atividade leve e índices lipídicos em crianças e adolescentes são escassos. Segundo ela, o sedentarismo também pode reduzir o HDL, o colesterol "bom", que ajuda a retirar das artérias o colesterol ruim e os triglicérides, que são gorduras.
Rached lembra ainda que o sedentarismo costuma vir acompanhado de alimentação pouco saudável, sobrepeso e obesidade, fatores que elevam por si sós o LDL e os triglicérides. Isso torna difícil separar o que vem do corpo parado e o que vem do conjunto de hábitos.
Para a médica, a conclusão prática é ampliar o foco. Costuma-se priorizar a atividade moderada a intensa, mas ela defende promover todo tipo de movimento e reduzir ao máximo o tempo sedentário, o que ajudaria a atenuar o risco de lipídios elevados e suas sequelas na população pediátrica.
O estudo aponta uma associação, não uma prova de causa e efeito, e a escassez de dados sobre atividade leve em jovens indica que novas pesquisas ainda são necessárias.
Citações Notáveis
Precisamos promover todo tipo de atividade física, reduzindo ao máximo o tempo sedentário.— Fabiana Rached, cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein (paráfrase)
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