Perder peso é muitas vezes vivido como uma chegada, mas o corpo nem sempre acompanha a imagem que a mente construiu ao longo do caminho. Quando a pele não recolhe na mesma medida em que a balança desce, surgem flacidez e desproporções que podem abalar a autoestima de quem conquistou a mudança. Em reportagem publicada em agosto de 2025 pela Tribuna do Paraná, especialistas em nutrologia e cirurgia plástica reúnem caminhos possíveis para lidar com esse desafio, da alimentação às intervenções cirúrgicas. O conjunto de orientações lembra que cuidar do corpo depois da perda de peso é um processo gr
5 estratégias para lidar com o excesso de pele após o emagrecimento, segundo especialistas
O cuidado não termina na sala de cirurgia
Mark
Qual é a ideia central da matéria?
Mimi
Que emagrecer não encerra o processo. A pele pode não acompanhar, e os especialistas propõem cinco frentes: dieta, treino, hidratação, cirurgia e acompanhamento nutrológico depois dela.
Mark
Por que a proteína aparece com tanto destaque?
Mimi
Porque a nutróloga Marcella Garcez a liga à preservação de massa magra e à cicatrização. Ela cita de 1,2 a 2 gramas por quilo de peso.
Luke
Esse número vem de uma única especialista citada. A matéria não apresenta estudos nem explica como ele muda conforme o caso.
Mark
E a musculação realmente reduz o excesso de pele?
Mimi
Segundo Garcez, ela reduz a flacidez visível e firma os contornos, mesmo com excesso de pele.
Luke
Note a palavra "visível". Ela não diz que o excesso some. E o texto afirma que, em perdas muito grandes, dieta e exercício podem não resolver.
Mark
Então entra a cirurgia.
Mimi
Sim, com abdominoplastia, lipoaspiração, braquioplastia e cruroplastia. O "Ozempic Makeover" é o nome dado ao conjunto para quem perdeu peso com semaglutida.
Luke
Os cirurgiões citados são membros da SBCP e dois deles dirigem ou atuam em clínicas do ramo. A matéria não traz dados de resultados nem de riscos das cirurgias.
Mimi
Ela termina dizendo que o cuidado nutrológico continua depois da sala de cirurgia.
Der Puls
- O excesso de pele após o emagrecimento aparece como uma surpresa que pesa na autoestima de quem chegou à meta.
- Especialistas apontam a proteína em quantidade adequada, os micronutrientes e o treino de força como primeiros instrumentos para recuperar firmeza.
- Quando dieta e exercício não bastam, cirurgias como abdominoplastia e braquioplastia surgem como complemento em perdas muito acentuadas.
- O caminho segue em acompanhamento nutrológico contínuo, sobretudo no pós-operatório, com o texto servindo como orientação geral e não como substituto de avaliação individual.
Perder peso é muitas vezes vivido como uma chegada, mas o corpo nem sempre acompanha a imagem que a mente construiu ao longo do caminho. Quando a pele não recolhe na mesma medida em que a balança desce, surgem flacidez e desproporções que podem abalar a autoestima de quem conquistou a mudança. Em reportagem publicada em agosto de 2025 pela Tribuna do Paraná, especialistas em nutrologia e cirurgia plástica reúnem caminhos possíveis para lidar com esse desafio, da alimentação às intervenções cirúrgicas. O conjunto de orientações lembra que cuidar do corpo depois da perda de peso é um processo gradual, que pede acompanhamento médico e não se resolve com uma única medida.
Muita gente imagina que, ao atingir o peso desejado, a parte difícil terminou. Mas o corpo tem seu próprio ritmo, e depois do emagrecimento podem surgir flacidez, excesso de pele e desproporções que mexem com a autoestima. Uma reportagem da Tribuna do Paraná, assinada por Paula Amoroso, reuniu orientações de especialistas para atravessar esse momento.
O primeiro passo é a alimentação. A nutróloga Marcella Garcez, da Associação Brasileira de Nutrologia, lembra que o acompanhamento vai além de remédios: trata-se de preservar massa magra, evitar deficiências e favorecer a pele. Ela indica proteína em torno de 1,2 a 2 gramas por quilo, refeições fracionadas e fontes de qualidade, além de vitaminas, minerais e ômega 3 que participam da produção de colágeno. O treino de força completa esse cuidado, pois ajuda a recuperar o tônus, proteger os ossos e afastar a sarcopenia. A hidratação também conta, já que a pele ressecada perde elasticidade.
Quando nada disso basta, sobretudo após perdas muito grandes, a cirurgia plástica pode entrar como etapa complementar. O cirurgião Carlos Manfrim observa que muitas pacientes, depois de eliminar dezenas de quilos, encontram um corpo que não reflete a força da conquista, e para elas a estética faz parte da recuperação emocional. Procedimentos como abdominoplastia, braquioplastia e lipoaspiração estão entre os mais citados, e o termo "Ozempic Makeover" passou a designar esse conjunto de cirurgias em quem emagreceu com semaglutida.
Ao fim, a mensagem é que o nutrólogo continua essencial depois da operação, ajudando na cicatrização e na preservação da massa magra. A reportagem é informativa e não substitui uma avaliação médica individual.
Perder peso costuma ser tratado como linha de chegada, mas para muita gente o corpo não acompanha a imagem que a cabeça desenhou. Depois do emagrecimento, aparecem flacidez, excesso de pele e desproporções inesperadas, o que pode abalar a autoestima. Uma reportagem da Tribuna do Paraná, assinada por Paula Amoroso e publicada em 26 de agosto de 2025, reúne cinco estratégias apontadas por especialistas para lidar com esse cenário.
A primeira é a alimentação. A nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia, afirma que o acompanhamento médico vai além de prescrever medicamentos: envolve estratégias para preservar massa magra, prevenir deficiências e melhorar a qualidade da pele. Ela recomenda aporte proteico de 1,2 a 2 gramas por quilo de peso, refeições fracionadas e proteínas de alta qualidade, como carnes magras, ovos e laticínios, com suplementação quando necessário.
Garcez também chama atenção para as deficiências comuns após dietas restritivas ou cirurgia bariátrica. Vitaminas C, A, E e do complexo B, minerais como zinco, selênio, cobre e silício, e ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, têm papel na síntese de colágeno, na cicatrização e na elasticidade da pele. Colágeno hidrolisado associado à vitamina C pode ser indicado, mas, segundo ela, o ganho estético depende também de estímulo mecânico, como o treino de força.
O segundo ponto é justamente o exercício de fortalecimento muscular. Para a nutróloga, a musculação é decisiva para remodelar a composição corporal, recuperar o tônus e reduzir a flacidez visível. Ela aumenta a massa magra, melhora a taxa metabólica basal e dá contornos mais firmes ao corpo, mesmo quando há excesso de pele. Esse tipo de treino ainda protege a saúde óssea e ajuda a prevenir a sarcopenia, risco frequente após emagrecimento rápido.
O terceiro item é a hidratação, já que a pele desidratada tende a perder elasticidade. O consumo de água deve ser individualizado, mas a referência segura, em média, é de 30 a 35 mililitros por quilo de peso corporal.
A quarta estratégia entra quando dieta e treino não bastam. Em perdas de peso muito acentuadas, diz Garcez, a integração com cirurgia plástica e tratamentos estéticos é um passo complementar. O cirurgião plástico Carlos Manfrim, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), observa que mulheres que eliminaram 20, 30 ou até 80 quilos muitas vezes encontram um corpo com flacidez que não representa a força da conquista, e que, para elas, a estética faz parte da recuperação da autoestima.
A quinta trata dos procedimentos. O termo "Ozempic Makeover" ganhou popularidade para descrever o conjunto de cirurgias feitas por pacientes que perderam muito peso com semaglutida, vendida como Ozempic e Wegovy, e buscam recuperar a harmonia do corpo e do rosto. Segundo Romero Almeida, diretor da Clínica Moderna Sculpt e membro titular da SBCP, o pacote é similar ao "Mommy Makeover", feito após a gestação, e pode combinar técnicas faciais e corporais conforme cada caso. Além de lipoaspiração e abdominoplastia, entram o lifting de braços (braquioplastia) e de coxas (cruroplastia). A cirurgiã Heloise Manfrim, também membro titular da SBCP, cita o body lifting associado a tecnologias entre as técnicas de sucesso.
O texto encerra lembrando que o nutrólogo segue necessário depois da cirurgia. Garcez diz que o ajuste da dieta otimiza a cicatrização, reduz processos inflamatórios e preserva a massa magra no período de menor mobilidade. O material é informativo e não substitui avaliação médica individual.
Bemerkenswerte Zitate
A musculação é decisiva para remodelar a composição corporal, recuperar tônus muscular e reduzir a flacidez visível.— Marcella Garcez, nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia
Para essas mulheres, a estética funciona como parte do processo de recuperação da autoestima.— Carlos Manfrim, cirurgião plástico da SBCP
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