Um estudo britânico com mais de 59 mil participantes nos lembra que o corpo humano não foi feito para a imobilidade — e que cada pequeno gesto de movimento carrega, silenciosamente, consequências para a saúde. Pesquisadores da University College London descobriram que substituir apenas 15 minutos diários de sono ou sedentarismo por atividade física reduz o risco de câncer em 2%, enquanto o caminho inverso eleva esse risco em 8%. A descoberta não exige academias nem planos elaborados: ela encontra seu poder justamente no ordinário, no correr para pegar o ônibus, no subir escadas, no carregar sa