Desde los laboratorios de la Universidad Rockefeller llega una revelación que reencuadra una pregunta antigua: ¿cuánto esfuerzo necesita el cuerpo para transformarse? Un nuevo estudio publicado en Cell Reports Medicine sugiere que apenas tres minutos de ejercicio de alta intensidad desencadenan cambios moleculares en la sangre muy superiores a los producidos por noventa minutos de actividad moderada, gracias a unas proteínas llamadas exerquinas que parecen ser mensajeras clave de la salud. El hallazgo no solo cuestiona la lógica del 'más es mejor', sino que abre una puerta hacia una comprensió