À medida que a população envelhece e a consciência sobre saúde óssea cresce, o cálcio tornou-se um dos suplementos mais procurados no Brasil — especialmente por mulheres após a menopausa e idosos, cujos corpos absorvem cada vez menos o mineral. A ciência confirma benefícios reais quando há deficiência comprovada, mas também lembra que a pílula não substitui o prato: a sabedoria médica aponta para a mesa antes da farmácia.