Por décadas, o sono foi tratado como luxo negociável nas rotinas aceleradas da vida moderna — mas um estudo com quase 490 mil participantes acompanhados por 13 anos reposiciona o descanso noturno como pilar da saúde metabólica. Adultos que dormem cinco horas ou menos por noite carregam um risco 44% maior de desenvolver gordura no fígado, uma condição silenciosa que avança sem sintomas enquanto o corpo tenta, noite após noite, reparar o que o dia desfez. O fígado, esse órgão que trabalha enquanto dormimos, revela agora o custo oculto das noites curtas.