Em cada corrida no parque ou mergulho na piscina, o corpo de uma criança ativa convoca recursos que vão muito além do que um lanche apressado pode oferecer. A nutricionista Cynthia Howlett nos lembra que alimentar crianças em movimento é um ato de planejamento contínuo — não de reação ao cansaço. Quando carboidratos, proteínas, gorduras boas e hidratação se distribuem ao longo de todo o dia, a criança não apenas performa melhor: ela cresce com mais saúde, resistência e disposição genuína.