Em meio à busca humana por equilíbrio entre esforço físico e bem-estar, uma revisão de 82 estudos publicada na revista Nutrients reafirma o papel do leite como aliado pós-treino — não apenas para a recuperação muscular, mas também para o controle do apetite. As proteínas do soro e da caseína agem em conjunto sobre hormônios da saciedade, enquanto minerais essenciais sustentam a reidratação e a saúde óssea. A ciência, mais uma vez, encontra valor em algo simples e ancestral.