El 'maxxing' es una tendencia viral que promueve optimización extrema en nutrición, sueño y fertilidad, pero expertos advierten que cambios drásticos causan malestar gastrointestinal y estrés innecesario. Más del 90% de mujeres y 97% de hombres en EE.UU. no cumplen recomendaciones de fibra, pero aumentos abruptos de 10 a 30 gramos diarios pueden ser perjudiciales; se recomienda enfoque gradual.