Cada noche, millones de personas convierten un despertar ordinario en el inicio de un ciclo de angustia que ellas mismas alimentan. La psicóloga Nuria Roure señala que el insomnio crónico —que afecta a más de cuatro millones de españoles— no nace del hecho de despertarse, sino de los gestos que siguen: mirar el reloj, calcular horas perdidas, esforzarse por volver a dormir. En la historia larga del descanso humano, el problema rara vez es la noche; casi siempre es lo que hacemos con ella.
Experta en sueño: despertarse de noche es normal, pero evita mirar el reloj
Más de cuatro millones de adultos españoles sufren insomnio crónico, afectando su calidad de vida, rendimiento diario y aumentando riesgo de ansiedad, depresión e hipertensión.